3月不减肥，4月徒伤悲！这种简单动作究竟如何轻松“甩肉”？

瑜伽很受现代女性的追捧，已经成为一种流行的趋势。

好像不去练个瑜伽，上个瑜伽课已经跟不上现在的社会潮流。

热爱生活和运动的女性朋友都对瑜伽是钟爱有加。

经常练习瑜伽不仅能让身体更健康更能让人体态优美轻盈，

皮肤健康漂亮和心态平和从容。

瑜伽是一项非常好的有氧运动，特别适合女性朋友们练习。

看此动作舒缓，却能很好地帮助我们拉伸身体的肌肉，刺激和按摩体内各脏器，

加快体内血液和淋巴系统的循环，有效促进排出毒素。

练习瑜伽还能加快人体细胞代谢和燃烧脂肪的速度，

可以自然达到轻松减肥的目的。

练习瑜伽的三种方法，秒杀赘肉，让你享“瘦”美丽健康！

改善易胖体质 呼吸也可帮助减肥？

呼吸也可以帮助减肥，好多人都觉得不可思议，

呼吸不仅没有出汗，也没有运动，怎么可能减肥呢？

其实，正确的瑜伽呼吸能让身体内氧气充足，从而活化各脏器细胞，刺激内脏活动，加快热量的消耗，达到减肥的效果。

此外，瑜伽呼吸对大脑的神经中枢也有抑制作用，可有效控制食欲，改善消化系统功能，防止因不良情绪引起暴饮暴食，进而改善易胖体质，助减肥一臂之力。

瑜伽动作，燃烧脂肪促激瘦

很多人认为瑜伽慢悠悠的，不可能达到快速瘦身的目的。

瑜伽动作虽然舒缓，但却不缺乏热量消耗。

其实不然，人之所以发胖是由于体质不佳、内分泌失调引起的。

而瑜伽有N种动作的练习方式，不仅可以伸展身体的肌肉和韧带，

增加筋骨的柔韧度，还可刺激身体的各个腺体和组织正常分泌，

激活体内腺体功能的作用滋养体内脏器。

只要体内脏器功能正常了，体质恢复正常，就可以达到快速瘦身的效果。

冥想放松精神和情绪，也能帮助快速瘦身

很多练习过瑜伽的都知道，

冥想可以让人放松精神和情绪，让心情迅速平静下来，

还可以调整人体自主神经，清华自制力，

学会控制和管理自己的思想和行为，

对可能会引发破坏减肥效果的不良因素，

如负面情绪，贪吃等加以控制和调节，达到减肥的效果。