怎样减肥最快最有效 刘嘉玲吃它狂瘦14公斤

　　说到刘嘉玲你肯定不会陌生，这个实际年过半百的娱乐圈风云人物怎么看怎么少女的娱乐圈元老级人物。单纯只看她细滑的肌肤和阿娜多姿的身材，你会羡慕这个身材和年龄成反比的女神吗？

　　这真不是玩笑！这真不是玩笑！这真不是玩笑！重要的是要说三遍。人体内有3kg~25kg的垃圾，分布在身体的各个部分，也就是身体中看不见摸不着却实际让我们“超重”的罪魁祸首。

　　那么刘嘉玲究竟是怎样保持窈窕的身材和不老的容颜呢？其实停刘嘉玲本人说她的秘方很简单，就知识两瓜一果，说白了也就是蔬菜。她究竟是怎样搭配蔬菜的能在短短时间内瘦了14公斤呢，今天就跟着小编我一起来偷偷学学个位女神们的减肥小妙招吧。

　　刘嘉玲最爱的瘦身餐——两瓜一果

　　1、南瓜

　　刘嘉玲选择食用南瓜来帮助排毒与瘦身。

　　南瓜内含多种维生素、β-胡萝卜素、膳食纤维与蛋白质，吃下肚后容易产生饱足感，对于减肥者有很好的帮助，且能够促进肠胃蠕动，也能够达到排毒的食疗效果。

　　2、地瓜

　　刘嘉玲说，平时会使用地瓜排毒法，只要在每天早餐时吃两条地瓜，就能补充一天所需的淀粉。地瓜内含丰富的膳食纤维，能够加强肠胃蠕动，就能促进排便，将体内的毒素排出。

　　刘嘉玲使用地瓜瘦身排毒法半年后，从59公斤瘦14公斤后，变成45公斤!

　　3、苹果

　　刘嘉玲平时喜欢吃水果，其中又最喜爱苹果，苹果内含丰富的果胶，能够帮助消化与排便。

　　平时在食用苹果时，建议将果皮洗干净后，连皮整颗吃，才能够吃到苹果中全部的养分。若在餐前食用苹果，还能够避免正餐摄取过多导致发胖的情形。

　　无毒一身轻!明星亲测排毒绝招大放送一年过完，人体内存了不少毒素，便秘、面色枯黄等小病不断，都是体内垃圾惹的祸!如果不想百病缠身，学会清理身体毒素很重要。粗粮、素食……明星的排毒秘笈看似平淡无奇?但其实，排毒原本就是我们的身体每日必做的功课，太多花哨的做法反而有悖初衷，来看看明星有什么排毒妙招适合你!

　　1、陶虹：粗粮排毒

　　“在家我会隔三差五地熬一些薏米啊、小米这类的粗粮粥。吃粗粮对身体非常有好处，食物中的粗纤维可以清肠胃，防止脂肪和毒素在体内囤积。”

　　粗粮中的含有丰富的膳食纤维，它们不被肠胃吸收，但可以加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少皮肤疾病，让皮肤细腻均匀。而且，大部分的粗粮都能够增进饱腹感，其纤维素也能吸收肠道内的胆固醇，起到降脂降糖的功效，有利于瘦身美颜。吃粮食可以粗细搭配，每天食用85g粗粮有利于健康。

　　2、大s：早餐排毒

　　“每天早上把燕麦(用开水泡软)、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要水)，持续下去会觉得自己的身体渐渐达到无毒一身轻的境界，骨骼变得健壮、气色也红润起来。刚开始吃的时候，有可能觉得干巴巴的不太习惯。不过连着吃3天就会大便通畅，体内毒素也会随之排出。”

　　燕麦是粗粮，有促进肠道蠕动，排毒通便的效果;葡萄干有补血清血，通便润肤的功效，能够补充人体糖分，起到滋补作用;水煮蛋中含有大量人体需要的营养素，蛋白质含量尤其丰富，能够为人体提供所需的营养，保护肝脏，延缓衰老。

　　3、詹妮弗·劳伦斯：运动排毒

　　“我是运动狂，排毒首选必须是运动。即使工作再忙，我也坚持每天都去健身房运动2小时。演员无法做到健康作息，就只能依靠运动来调理身体了。”

　　运动排毒最直接的体现是出汗，身体的毒素可以通过体液的丧失来排出。同时，运动也能刺激体内的器官及激素，调整身体机能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。每天30分钟的运动能够带来健康的体魄。

　　4、丽芙·泰勒：按摩排毒

　　“我每天在早餐前会敲打大肠经，有很强的排毒效果，可以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。”

　　大肠经位于上肢外侧，拍打刺激大肠经通便是保养大肠的最佳方法。按摩大肠经能使大便通畅，保证毒素排出及时。拍打刺激大肠应沿大肠经的循行路线拍打，每天拍打1次，每次12分钟左右，双手交替进行。

其实每个女生骨子里都是女神，主要是“潜在女神”们都太懒啦！看着各位明星们都瘦的那么美，你有没有一点小心动呢，快点别看了，动起来吧！