掌握几个瘦的常识，这个夏天让你狠狠瘦

　　减肥可以说是女性们总是挂在嘴边的终生事业，就是因为这样就有层出不穷的减肥秘籍，大家都勇于尝试这样那样的减肥高招。其实减肥就只要平时的生活习惯和饮食，慢慢的就能看到自己苗条的身材啦。

　　很多女性会尝试很多减肥药啊减肥茶之类的，却又因为不能坚持或者是坚持到让自己很是受罪，最后还是不了了之，所以这时候我们就需要一些能够妙瘦的小常识咯。

　　我们应该要注意哪些总是被忽略的减肥小技巧呢，今天小编给大家讲讲，分分钟要自己狠狠瘦下来吧。

　　瘦身常识1.番茄是最“保瘦”的蔬果

　　夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。因为番茄中的糖分含量和热量都是很低的，就算吃了很多也不会发胖。而且番茄还有美容养颜的美白效果呢。另外番茄中还富含维他命，还能帮助我们降低身体对热量的摄入，这样就能够减少身体脂肪的堆积，可以算是减肥界的冠军哦。

　　瘦身常识2.夏季易瘦，多走楼梯就行

　　运动减肥是最靠谱的夏季减肥方法了，但是很多美眉都不喜欢常规的运动方式，那么就可以选择比较日常的运动减肥方法吧。把坐电梯的时间用来走楼梯就是一个又简单又有效的减肥运动，因为走楼梯除了能帮助消耗多余热量外，还能有助修饰腿部线条，多多走楼梯是个相当不错的夏季减肥运动哦。

　　瘦身常识3.减脂再减重

　　有些女性认为，把平时吃饭的分量减少了就可以达到减肥的目的了，但是这样减下来的就只是体重，并没有减少身体中的脂肪。脂肪是需要消耗才能减下来的，所以这时候需要的不仅仅是减少食量。仅仅是减少食量很容易在恢复食量的时候，体重又跟着回来了，这样反而会适得其反变得更胖呢。

　　女性们在减肥的时候一定要注意减脂和减重相结合才行哦。

　　瘦身常识4.绿豆汤不会增肥的

　　绿豆汤是能够帮助我们进行高效清脂瘦身的健康饮品。因为绿豆中富含各种维生素和葡萄糖等各种营养成分，所以常饮绿豆汤还能帮助排出体内的毒素，进而促进机体的正常代谢，是排毒减肥的好东西呢。

　　瘦身常识5.夏日早餐喝豆浆

　　豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热夏天里，人们比较容易出汗，脂肪易消耗，最适合喝豆浆了。豆浆中的各种营养成分都能够帮助我们燃烧脂肪，所以豆浆至少能将我们体内的脂肪燃烧速度提高两倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品哦。

　　瘦身常识6.结合生活习惯来减肥

　　减肥有时是一件很容易的事，但是维持体重就是一件很难的事情了，尤其是在夏天，一个动一动就会大汗淋漓的季节，很多人都不喜欢出门运动把自己弄得满身臭汗。更不要说是能够规规矩矩的吃着减肥餐咯。所以在减肥期间，必须养成一个一生可以遵行的生活习惯，而且良好的减肥习惯可以带给我们另一种良好的生活态度，所以减肥其实是一种锻炼意志力的运动哦。

　　减肥成功的人都会认为这是一件非常容易的事，但是还在坚持的人们眼里这就是比登天还难的工作，所以每样方法靠的都是我们的坚持，很多事情都不是一蹴而就的哦，坚持下来就是胜利了！