生理期能运动减肥吗？

Q:每次减肥，中间赶上这几天就会歇下来，然后功亏一篑。其实这几天能做一些减肥的运动吗？

其实生理期是减肥的最佳时期，荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”。因此如果身体无碍，是可以继续运动的，不过避免游泳和腹部用力的动作就可以了。而且根据“燃脂福利期“建议各位在月经最后2天和结束后一周，除了坚持一定量的有氧运动燃脂，再辅助做一些力量训练来加强塑形，其实就是用哑铃来做些手臂、肩部和背部的动作。因为力量训练能使我们身体的代谢率加快，而肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。