女性健康知识小常识 不同时期保健方式不同

　　随着人们生活水平以及思想素质的提高，许多人已经不再只是担心温饱问题，而更加在意物质生活以及精神水平方面的问题。作为新世纪的女性，学会爱护自己，保护自己，活出新时代女性的姿态也是女性们一门重要的必修课。对于女性来讲，从孩童期，到青春期，再到绝经期，每个时期的保健方式都有所不同。因此，女性朋友们更需要掌握一些常用的女性健康知识小常识。

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　　在饮食方面，要做好保养首先要养成良好的饮食习惯，一些辛辣刺激的食物可以吃，但是不能多吃。而且要注意保持肠道通畅，每天一次的排便可以排除体内的毒素以及代谢废物。长期便秘是容易导致衰老的一大原因。另外，多做体育锻炼也是十分重要的，不仅可以保持身心健康，而且有助于延缓衰老。适合女性进行的运动包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。

　　月经期是女性每个月必须经历的一段时期，这也是女性每个月身体和心理最脆弱的一段时期，因此这一时期的保养显得尤为重要。首先，在月经期要避免剧烈运动。另外，由于月经期会失血，容易感染，因此，游泳这一碰水的运动也是要避免的。另外，多喝热水也是保健的关键。

　　除了掌握基本女性健康知识小常识以外，定期进行体格检查也是有必要的。对于女性来说，乳腺癌，宫颈癌等都是常见的恶性疾病，而宫颈癌这一疾病是可以通过定期检查进行早期治疗痊愈的。因此，为了保护自身身体健康，定期的身体检查是很重要的。

　　综上所述，对于女性来说，掌握一定的健康知识是有必要的。另外，不同时期的保健方式是不一样的，可根据自身的具体情况确定。