怎么正确认识自己 增强自身免疫力记住这三招

　　有句话说的好，叫做“当局者迷，旁观者清”。说的就是我们有的时候不是很善于认识了解自己的。能够正确客观的认识自己是一件很难的事。对自己的优缺点不是很容易能够准确的认知。那我们该怎么正确认识自己呢?下面说一说认识自己的方法。

　　一、要借助自我认知来了解自己。我们要学会通过对自身的状态和处理人际等复杂关系来认知自身。这就是常说的社会、生理和心理的自己。

　　二、要借助别人对自己的评价来认识自己。在自我认知过程中，我们需要主动地去向别人请教用来了解自身的优缺点。“以人为镜可以明得失”讲的就是这个道理。

　　三、借助不断地自我反思、自我总结来正确认识自己。我们是需要不断地总结和反思自己的。平常多写写自我反思书，“每日三省吾身“归纳和总结自身的缺点与优点，才能更好地把握自己。

　　我们只有当身体健康，免疫力高的时候才会有余力去思考怎么正确认识自己，那么认识自己提高免疫力的方法有什么呢?请记住以下这三招就可以提高认识自己提高免疫力。

　　一、保证充足的睡眠。良好充足的睡眠可以提高白细胞数，这样可以把隐藏在人体内的病原体杀死.所以想提高自身免疫力，充足的高质量睡眠是必不可少的。

　　二、保证适当的运动量。不论年纪大小都需要通过参加一定量的体育锻炼来增强体质。体质增强了也会使自身的免疫力得到有效提高。因为经常锻炼的人血液循环会比一般人要快。并且可以抑制自身的某些激素的分泌。

　　三、保证摄取充足的营养。吸收充足的营养是保证人体能够正常运转的基础。充足的营养对于免疫系统来说是至关重要的。营养如果摄取不足容易导致悄绪不稳定，进而导致淋巴细胞数目减少。人体免疫力随之就会下降。

　　我们只有先认清楚自己的优缺点、充分认识自己之后，才能够知道自己需要在哪个方向去不断的学习。要想成为一个成功的人，首先要有个好的身体，所以大家一定要按上面说的方法去认识自己提高免疫力，相信成功就离大家不远了。