辟谷5天后的复食 辟谷的饮食安排

　　现在有不少的人总是自己都是体质肥胖的群体，那么这个时候大家就会想到利用辟谷减肥的方法来保持自己的身材，因为很多人的肥胖体质，并不是自己不敢减肥成功，而是因为大家在平时的时候经常控制不住的去吃东西，所以才会导致，自己变的肥胖的，那么这个时候大家要做的就是通过辟谷的方式了自己的身体尽快的减肥，而且达到一个自己想要的目的，那么辟谷减肥的五天以后讣识，这个时候是否是可以的，有什么样的注意事项?

　　首先辟谷减肥的注意事项有很多种，比如说身体虚弱的人是不能辟谷减肥的，还有就是容易出现一些贫血，包括肠胃功能不好或者是胃功能失调的人在这个期间都不要去减肥，可能会造成一些副作用对人体很不好，最重要的是很多人有贫血，辟谷减肥还有可能会导致身体不通畅引起晕倒的问题，所以大家要提高警惕。

　　另外就是辟谷减肥一般我们建议应该是五天以后结束，副食，那么这个时候大家刚开始先不要吃太多的东西，因为进行了一段时间的辟谷身体还比较敏感，所以千万不可以暴饮暴食，防止身体会出现反弹，这个时候可以适当的先吃一点点的汤汤水水，看到身体能够接受以后再去吃一些别的东西。

　　辟谷的饮食规律是有节奏的，千万不可以打乱，刚开始结束后的两三天之内，大家可以多吃一些米汤或者是喝一些五谷杂粮粥包括在平时可以适当的喝一点点的鸡汤或者是鱼汤最好不要吃一些牛羊肉或者是营养价值偏高的可能都会导致，身体出现副作用加重，所以这也是经验之谈，大家一定要特别小心。

　　辟谷减肥虽然在目前比较常见，可是毕竟对大家的身体也是有伤害的，所以大家平时尽可能的还是不要去选择一些对身体有害的，选择一种减肥方法的同时我们要了解清楚我们是否合适这种减肥方法，这样才是可以的。