保肝养肝粥有哪些 养肝护肝吃什么好

　　肝脏使我们身体中重要的排毒器官，养肝是春季养生中最为重要的一个事项，而饮食养生是最方便、健康的措施，深受大家的关注。那么除了养肝粥是养生防病的佳品，日常生活中还有很多养肝护肝的食物，下面就来跟大家一起了解一下保肝养肝粥有哪些、养肝护肝吃什么好的问题，一起帮助肝脏减轻负担。

　　大家都知道养肝粥对于调养肝脏，辅助治疗一些疾病是有很大帮助的。春季养肝最宜喝些养肝粥，像猪肝绿豆粥、枸杞粥、桑葚粥、肝豆粥、韭菜粳米粥、芝麻粳米粥、芹菜粥、菠菜粥、菊花粥、梅花粥、芥菜粥、胡萝卜粥、苡芩小米粥等，都有很好的养肝护肝、清血明目的功效。

　　日常的养肝护肝对于排毒养颜、改善皮肤问题等都是很有帮助的。而且除了上面提到的养肝粥外，日常生活中的很多食物都有养肝护肝的功效，像草莓、柑橘、西红柿、大枣、香蕉、绿豆、枸杞、苦瓜、猕猴桃等都是很好的。另外大家还要注意养成一个好的饮食习惯，少饮酒、戒油腻辛辣。

　　养肝护肝药从日常的饮食抓起，这里再给大家推荐几种护肝美食。首先要多吃荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等野菜，凉拌清炒都可以;多吃新鲜蔬菜水果;像红枣炒木耳、枸杞养肝汤、猪肝汤、虾仁韭菜、蘑菇炒山药等都是很好的养肝护肝的美食。

　　最后，通过上面提到的内容，大家一定了解到了保肝养肝粥有哪些、养肝护肝吃什么好的问题。日常中养肝护肝很重要尤其是春季肝火比较旺盛，大家就要多注意日常饮食要清淡，多吃些养肝粥、养肝的食物都是很好的。烟酒、辛辣、烧烤等对于肝脏损害最大，一定要少吃。