它是人体最先衰老的部分 你一定没想到

　　衰老是一个正常的生理过程，满脸的皱纹，步履艰难，但是人过早地衰老那就不太正常了，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？你可知道谁是身体上最先衰老的部分？它不仅最先衰老，它的衰老还会让你显老啊。你问我它是谁？它就是我们的肠道。

　　肠道是身体上最先衰老的部位它的衰老会让你显老

　　为什么说肠道差衰老早，因为肠道是身体中最劳累的器官之一。每天要为全身所有的营养物质分化、吸收、排解、平衡等忙碌不停。而当它负担过重的时候，就会导致食物中的一些维生素和铁质很难吸收，从而导致掉发、贫血、疲惫，这样人就会容易显老。

　　其实，身体就像一部精密的机器，每日三餐经过胃肠道的消化吸收，成为维持我们生命活动的物质基础，被消化吸收后的食物残渣由肠道传输，经肛门排泄至体外。所以肠道是身体新陈代谢中的重要环节，我们的饮食营养越丰富，粪便中的有害物质就越多，而这些有害物质的降解与排泄，完全取决于肠道的健康。

　　一旦代谢废物不能及时排出体外就易造成便秘，便秘会使粪便在肠道内过量堆积，有害的化学物质和气体无法排出就会随血液进入肺部，其中有一部分会通过呼吸从口中排出，这就形成了口臭。

　　长期有便秘史的人易导致燥屎内结。我在这里要强调一下，燥屎内结就是大家所说的宿便，其实没有宿便这个概念，是一些商家制造出来的概念，如果有人大谈特谈宿便，那很明显，他并不懂肠道医学，不要相信。燥屎内结会导致废物无法从体内排出，长期堆积就会通过血液途径被吸收，进而通过皮肤排泄出体外。皮肤过量排毒会影响皮肤的营养吸收，会导致皮肤粗糙，且易产生色斑、雀斑等病态皮肤。严重时可能会诱发丘疹、斑点、痤疮等皮肤病。那么我们该如何及时减轻肠道的负担呢？毕竟只有减轻肠道的负担，才能延缓它的衰老啊。

　　肠道负担太重该如何减轻

　　1、让肠道轻松一下

　　在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。此外，睡觉之前也绝不吃太多东西，以免给肠道增加负担，打扰肠胃休息。最后，每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。

　　2、细嚼慢咽

　　充分咀嚼对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。这一过程不仅仅为了从食物中吸取营养，还是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。

　　3、合理运动

　　肠道的运动功能的增加是保证肠道功能的重要部分，不运动的人肌力衰退，肠道蠕动减弱，连横结肠都下垂，整个肠道有气无力，推不动便便。运动可以在一定程度上刺激胃肠道的蠕动，但是运动切勿盲目。在剧烈运动下，身体消耗的能量会增加，这样会造成正常生理功能的紊乱。过量运动会使交感神经会一直处于兴奋的状态，迷走神经会受到影响，这样对胃肠道的健康是不利的。中老年人可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、跳广场舞、打太极等。

　　在这个现代社会中，娱乐活动过多，夜生活丰富，或者熬夜加班，熬夜考试复习，这样的事屡见不鲜，这样长期的睡眠可会让我们的肠道负担更重，要保护我们的肠道，这些事最好不要做。

　　保护肠道，有些事别做！

　　1、饭后立即睡觉吃过饭之后，饭都在胃里的时候马上睡觉就不合适。因为这时，平躺很容易导致胃液和食物向食管的反流。胃液的主要成分是盐酸，食管并不像胃一样有很完整的抗酸的功能，这样容易导致反流性食管炎，严重一些的还会引起咽炎，久而久之，这些不良习惯就可能会让食管粘膜细胞增生，某一天如果这些增生的细胞基因发生变化，这些过度增生的细胞就可能发展为肿瘤。

　　2、食用过多红肉最近有个新闻，一名女子爱吃牛肉面，平均两天吃一次，不到30岁，婚前检查已经发现大肠癌第二期。世界癌症研究基金会和美国癌症研究所共同出版的防癌建议指出，红肉和加工肉品是大肠癌的强力危险因子，每周红肉的摄取上限应在500克以下。

　　3、爱吃甜食，不知节制英国爱丁堡大学研究证实，蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。此研究将同一地区的2000名肠癌患者与普通志愿者，进行问卷调查，了解他们的饮食状况，得到一份高达170项的饮食清单。发现爱吃蛋糕、饼干、含糖饮料等。

　　肠胃健康十分重要，它不仅是人体最大的消化器官，也是人体“保护伞”。要防止早衰，就要重视肠胃健康，在目前工作压力巨大的社会现实下更不能忽视，减轻肠道负担，除肠道毒素，身体才能轻松重获美丽。