立冬如何养生 冬季养生有诀窍

　　立冬之后寒冷的冬季也将随之而来，在寒冷的冬季如何养生成为了很多人的一个问题。可以说冬季养生的好不好直接关系到我们的身体质量好不好，因此冬季养生一定要重视起来。那么在冬季我们要如何养生呢?下面就跟大家说说。

　　​1.我们出门之前一定要确保我们的头发已经干了，如果头发不干就出门的话是会非常容易让我们的头部着凉的，从而引起头痛的问题，严重的影响我们的身体健康和情绪。因为头发是可以维持我们头部温度的，而不干的头发在寒冷的冬天可以说是会瞬间让我们的头皮温度降到冰点，因此对大脑伤害非常的大，所以大家一定要把头发吹干之后再出门。

　　2.在冬天坚持每天去泡热水脚也是非常有必要的。我们的脚部有着众多的穴位，经常泡热水脚可以起到促进血液循环的作用，同时还能起到缓解疲劳防止脚部生冻疮的现象发生。在泡完热水脚之后我们用一些防护乳涂抹可以很好的维护我们脚部的健康。

　　3.冬天脸部感觉到寒冷的时候千万不要用手用力去搓脸。很多人都有这样不好的习惯，但这个习惯是非常不好的，因为你用手搓脸的会增加我们脸上皱纹的产生。正确的做法是要把手搓热，然后用搓热的手放到我们的脸上。

　　4.腰部的护理也是冬天养生非常重要的一个环节。一定不要让腰部受凉了，穿的衣服尽量是可以护住腰部的，如果腰部受凉了，那么对我们身体的伤害可就不是一两天能恢复过来的事情了。为了我们的身体健康，这点一定要重视起来。

　　冬季养生，首先就是要保证我们不收寒冷的侵袭，其次才是再这个基础上保养和提高我们身体的各个技能，这些做好了之后，我们的身体自然就是会好的，最后达到养生的效果。