男人补肾益气的食物 四种食物让男性身体更加的健康

　　男性补肾益气是非常重要的一件事情，但是因为工作上的压力以及生活的压力，很多男性朋友都是会出现肾虚的现象，这个时候如果不及时的去补肾那么就会非常的影响到生活和工作，因此日常多吃一些补肾益气的时候是非常有必要的，比如黑木耳、黑枣、鹌鹑、黑米等等就是非常好的食物。下面就让我们具体的去看看吧。

​

　　1、黑木耳。黑木耳有着非常强的滋阴补肾。清肺益气作用，如果因为肾虚导致腰酸背痛的话，那么用黑木耳来治疗就是再好不过了，因此男性朋友们，可以多买一些黑木耳来吃吃。

　　2、黑枣。黑枣里面含有丰富的蛋白质、有机酸、钙、铁等营养成分，有着非常好的补肾和养胃作用，黑枣可以拿来单独的吃也可以拿来炖汤喝，不管是哪种吃法，只要能够长期的去吃你妹补肾的效果都是非常好的。

　　3、鹌鹑。鹌鹑肉是非常好吃的，而且其营养而非常的丰富，除了鹌鹑之外，鹌鹑蛋也同样是能够起到很好的补肾益气作用的，可以说是滋补的妙品，如果有条件的话可以多买来吃一吃。

　　4、黑米。五谷杂粮对于人来说非常重要的，而且根据五行之说，黑色是对应我们肾脏的，因此经常吃黑米能够起到很好的滋阴补肾、益气活血的作用，让我们的肾脏功能变的更加的好。

　　以上四个食物对于男性补肾来说是非常好的，当然除了以上这些，其余补肾的食物也还是有很多的，比如羊肉、驴肉、狗肉等等都是很好的补肾食物，但是因为是肉类不能吃的太多，还是要结合上面的食物一起吃才是最好的。