【连载】这本书能让你永久戒烟：我真希望自己是个非烟民！

　　亚伦·卡尔，曾是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他告别了烟瘾，他从此立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！
　　2006年11月29日晚这位英国的“戒烟之父”在家中去世，原因是肺癌，致癌原因很可能是二手烟吸多了，卡尔为了帮人戒烟，在烟气弥漫的房间中待了很久。不过卡尔相信，如果他当年没有把烟戒掉，“恐怕早在二十年前就死了”。艾伦觉得，“就算他是因为吸二手烟致癌，也很值得，因为他帮了一千万人成功戒烟”。
　　我真希望自己是个非烟民！
　　什么是非烟民
　　什么是非烟民？当烟民掐灭一根烟，他们就变成了非烟民，直到他们点燃下一根烟为止。然而，没有人会认为这样的人不是烟民。“我是个非烟民”这句话对于不同人，有着不同的含义。罗恩·斯托克是我多年未见的一个老朋友，我们在参加一个重要婚礼时闲聊起来。我巧妙地提起吸烟的问题，罗恩并没有抗拒。于是我进一步开始解释非烟民的生活有多么愉快，他慢慢表现出了一点兴趣，我能让他咬钩吗？突然他脸上现出恐慌的神色，说：“请别让我现在戒烟，等到婚礼之后吧。”于是，戒烟的话题就此终止。不用说，婚礼过后，他戒烟的欲望消失不见了。
　　后来，罗恩读了《这书能让你戒烟》，他将香烟和打火机扔进了垃坡桶，并向所有人宣布：“我戒烟了！”后来，我曾听见他对亲友们说：“只要把烟扔进垃圾桶，并对自己说‘我是非烟民’，就能戒烟！”当然，这对于他们没有用，你不可能自称为非烟民，或宣称自己感觉像个非烟民，就真的戒了烟，无论你尝试多少遍都不可能。就像你称自己为大象，或者宣称自己感觉像大象，并不会使你真的变成大象一样。因此，我觉得非常有必要对非烟民、前烟民和烟民做个定义：
　　非烟民：从未吸烟的人。其中包括那些尝试了几次，但后来再也未吸烟的人。偶尔吸烟的人不是非烟民，无论他们吸烟的次数多么少。有很多偶尔吸烟的人，实则烟量相当大。我最近碰到了一位烟民，他每天抽10根雪茄，却认为自己是非烟民。他吸烟的频率相当于每天30根香烟。
　　前烟民：已经完全戒烟的人。如果你会在饭后偶尔抽一根烟，那么你就仍然是个烟民，而且十有八九很快就会成为重度烟民。
　　烟民：除非烟民和前烟民之外的其他所有人。
　　根据上述定义，我在很多情况中使用的“非烟民”指的实际上是“前烟民”。我之所以这样做，是因为很多烟民相信，一旦上瘾，便永远不能再重新拥有非烟民的愉悦心境。因此，用“非烟民”这个词有利于安抚烟民的心理。比如，如果罗恩说的是“我是前烟民”，而不是“我是非烟民”，他就不可能戒烟。我相信，你能够理解我延续这种用法的原因，而且这样做也不至于引起混淆。
　　烟民和前烟民都很嫉妒非烟民，他们认为：“你从未拥有过的，也就不会失去。”他们错了。如果我说，我现在过得很好，染上烟瘾的几率也不比非烟民大，你觉得很难相信吗？我保证，这是真的。事实上，我知道自己永远也不会再上瘾。我得澄清，我的本意并非说我很高兴自己曾经吸烟，相比和所有其他烟民一样，我对那些从未失足的人心存羡慕。我的意思是：我完全不想吸烟，也丝毫不觉得香烟很诱人，而很多非烟民却并非如此。
　　也许你很难接受这一点，但你只需稍加思索，就会明白。为什么有人要开始吸烟？毕竟在此之前我们并没有烟瘾。因此，我们对烟的需求或欲望是在吸烟之前就形成了，而且非烟民很容易被吸烟，并从出生之曰起就被灌输各种观点。他们也相信香烟能让人放松，然而，不知出于何种原因，他们最终没有掉进陷阱。即便他们曾经稍稍有缺失感，但吸烟的诸多坏处最终让他们止步，尽管很多人仍然认为他们错过了某种快乐。然而，他们多数人并不愿承认这一点，就像烟民不愿承认自己后悔吸烟一样。
　　此时，我应该顺便揭示另一种常见的错误观点。当我解释说，烟民们之所以对健康风险、金钱花费、尼古丁奴役、社交歧视等置若罔闻，只是因为他们需要给身体补充尼古丁时，很多烟民由此推断，尽管尼古丁是一种强效毒药，但确实能给身体带来一些愉悦或慰藉。不，我再次强调一下，渴望尼古丁或其他任何东西，都不会带来任何愉悦。你认为吸烟终结了烟瘾所引起的痛苦，但这只是假象。每根烟都不会终结你对香烟的渴望，相反，它只会引起渴望。
　　我们来看看几个快乐的非烟民的例子，其中最具代表性的是米勒先生和他的妻子。我对他们记忆深刻，是因为两点。其一，我认为，在前来看诊的人中，他是因为太聪明而戒烟失败的极少数人之一。他就是无法相信，一个会计师竟然能为一个困扰医学专家很多年的问题，找到一个简单的解决方案。我想，他前来见我，是因为他的一些病人推荐了我，他们说我使用了催眠疗法。我喜欢具有质疑精神的烟民，但我就是无法让他听我说话，因为他一直不停地问我是否具有某种魔力。我解释说我没有魔力，我只是懂得一些特殊的知识，但他还是揪着催眠疗法不放。
　　米勒先生显然对吸烟进行了大量思考。和很多极其聪慧却戒烟失败的烟民一样，他知道自己如果不戒烟，很快就会死去，但他不明白自己为何会染上烟瘾。最后他得出结论，是因为香烟包装太漂亮。他异常聪明，擅长科学思维，因此确定我是个江湖骗子，对我的话充耳不闻。他还认为自己头脑简单，被香烟的华丽包装所骗，才抽吸了这种他明知有毒的东西。顺便说一下，如果你觉得自己被精巧的包装骗了，你可以试试手工卷制的雪茄。那种烟没有精巧的包装，可抽雪茄的人与其他烟民一样对尼古丁上瘾。如果我改抽手工卷制的雪茄，我很快就会每天抽2盎司烟草。
　　我对米勒先生记忆犹新的另一个原因是，他是和妻子一起来的。米勒先生有心脏病，但仍然每天抽60根烟。米勒太太担心，如果他不戒烟，不久就会死去。我很怀疑，他前来就诊只是迫于妻子的压力。和所有非烟民一样，他的妻子不明白丈夫为什么要吸烟，但她非常担心丈夫。我每说一句话，她都会使劲点头，偶尔还会附和我。在看诊结束时，我问她有没有抽过烟，她说：“我一直在试，但总学不会享受它的味道！”
　　我强忍住大笑，但这种非常可笑的情形击中了我。她一方面害怕香烟会害死丈夫，另一方面又抱怨自己不能享受吸烟的美妙！其实，我有什么资格嘲笑米勒太太呢？我清晰地见证了父亲吸烟的经历，但还是染上了烟瘾。我很感激米勒太太，她使我第一次意识到，不仅前烟民会感到自己丧失了某种乐趣，很多非烟民也显然如此。
　　尼古丁陷阱随时等待着下一个非烟民
　　多数父母相信，如果能在孩子成熟之前，帮助他们躲开烟瘾的陷阱，他们就会终身免疫。无论何种年龄的非烟民也都相信自己永远不会上瘾，烟民们在掉进尼古丁陷阱之前，也都这样认为。
　　如果有很多检修孔没有盖上，那么每个人都可能掉进去。一些非常有趣的悲剧，都发生在那些染上烟瘾较晚的烟民身上。比如，一个非烟民在30岁那年第一次到外国度假，她发现西班牙香烟的价格只有英国烟的1/4，因此无法抗拒诱惑，买了一包，此后她不得不花了1万英镑来满足自己的烟瘾。
　　还有一个极其不幸的故事，发生在一个军人身上。直到复原前一个星期，他都成功地避开了尼古丁陷阱，这可不是件容易的事情。即使你设法抵抗了“免税烟”或便宜香烟的诱惑，也总是会遇到“现在我们歇歇，抽根烟”的时候。在军队中，没有哪次休息只是单纯的休息，人们总是会抽根烟。不足为怪，本来不吸烟的军人会感到他们错失了某种乐趣，他们很多人最终都缴械投降了。
　　然而，这个军人并没有避开所有的娱乐，他最爱的消遣活动是打扑克牌，但牌技并不高超，或如他所说：“我是古往今来运气最差的扑克牌手。”然而，在最后一星期中那个致命的晚上，他屡战屡胜。很不幸，在那时的军队里，香烟被用作“法定货币”。他赢得了很多钱，还赢了不少烟。除了抽掉它们，他还有什么选择呢？于是，他做了应该做的事。他描述说，那是他一生之中最幸运的一个晚上。但我不敢告诉他，那个最幸运的晚上让他损失了3万英镑。
　　游乐场上总有一些机器。你可以通过操纵微型吊车，从机器里吊出一些东西。当你年少的时候，是否曾经尝试过，为了一块看似纯金制作的手表，你会掏空口袋？最后，你调好吊车的角度，屏住呼吸，看着吊车推开手表周围的东西，将手表吊起，移往斜槽，却在离斜槽1英寸远的地方掉落了。我怀疑有人藏在这些机器里，就是为了按下“暗中破坏”按钮。你可曾在那些机器上赢过比一片口香糖更加贵重的东西？你可曾见到有哪个幸运的家伙赢到了真正值钱的东西？我碰到过，是在几天前遇到他的。他20岁，非常幸运地钓出了一盒5支装烟，于是，他开始吸烟。当他54岁时，仍然每天抽40根。那点运气让他损失了4万英镑。
　　而我所听过的一个最悲惨的故事，是关于一位女士的。她曾经照料患了肺癌的父亲，直到他饱受折磨并痛苦地死去。临终之前，他让她发誓永远不吸烟，但当他最终去世后，她点燃了第一根烟。那时她35岁，自那以后她就一直未能摆脱烟瘾。她来见我时，已经有15年烟龄了。我认为自己比任何人都更了解烟瘾的巧妙和诡异之处，但仍然很难理解她的行为。我说：“你是因为父亲去世，不再受到约束而吸烟，还是因为他临终时让你发誓，引起了你的叛逆欲望？”她回答说：
　　“都不是。我一直很讨厌吸烟，一点也不想尝试。但他尽管痛苦不堪，却一直吸烟到最后，甚至呼吸困难的时候也没放弃。我想他肯定从吸烟中得到了某种巨大的安慰。当他去世后，我如释重负，因为他的痛苦终结了，而且我也无须再备受煎熬，一边照顾他一边还要看着他受苦。但这种轻松感很快就被彻底的绝望代替了，因为我突然明白我再也见不到父亲，我在世界上再也没有亲人。我经历了沉重的苦难，而现在生命完全失去了目的。我迫切需要一个支柱，什么都行！父亲的烟还放在那里，他再也不需要了，但我需要。我和所有人一样不想吸烟，这些年来，我一直痛恨自己吸烟。”
　　那位女士在讲述过程中，眼中一直含着泪。她讲完之后，其他组员也都热泪盈眶。在结束诊疗之前，她又讲了一番话，真正触动了我。她说：
　　“我两年前读过你的书。经过这么长时间，我才攒够勇气前来见你。我知道自己再也不能吸烟了，但有些东西一直困扰着我。你在书中描述了烟民体内的那个尼古丁怪物。我知道，我体内并没有一个真正的怪物，你只是想帮助我集中仇恨情绪。但当我以前看见父亲咳嗽和吐痰却仍然吸烟时，我就是无法理解。似乎某种恶魔占据了他的身体，当他去世时，他显得十分平静和满足。寄生在他体内的恶魔似乎需要新的宿主，于是找到了我。现在我有孩子了，我很害怕，如果我将这个怪物从我身体里赶出去，它又会缠上我的孩子。”
　　我很同情那位女士。对你我来说，她的恐惧也许看似毫无道理，但如果我们有过她那样的遭遇，也许就会改变看法。很多时候，烟瘾看起来就像个鲜活的怪物，尽管它只是一个心魔，实际上并不存在，但这丝毫没有削减它的力量。事实上，正因为烟瘾主要是心理问题，所以它才更具有传染性。
　　数年前，有个顶级女演员在影片中扮演一个重度烟民，她真的很敬业。她发现非烟民假扮吸烟时，姿势总不地道，于是，她开始学习正确的吸烟姿势。我记得，采访者满脸惊恐地问她：“你不担心自己因此而上瘾吗？”她回答说：“不会。烟味真的很恶心，我永远不会上瘾。”我可以想象得到，很多烟民在看到这一段时，都会自言自语：“我才不相信呢。你以为别人都是怎么染上烟瘾的？”
　　还有一个案例是关于一个小伙子，我曾经帮助他戒烟，但他被裁员后，又开始吸烟。他再次来见我时，我问他：
　　“吸烟会帮你找到另一份工作吗？能改善你的经济状况吗？”
　　“不会。我根本不想再吸烟，但我很痛苦。我的母亲说，你生活中没有任何快乐。于是她给我买了一包烟。”
　　“我不知道你母亲也吸烟。”
　　“她不抽！”
　　就连非烟民也相信烟民能从吸烟中得到快乐。不然，他们何必吸烟呢？烟民们一直是这样讲的。这就是我比非烟民更感到幸福的原因。非烟民知道自己总体上比烟民要幸福得多，但他们也容易被洗脑。和多数前烟民一样，他们仍然相信自己丧失了某种乐趣。更糟糕的是，他们仍然容易受到诱惑，而我则清楚地知道：我什么都不缺！我永远不会再染上烟瘾！
　　现在，我们来探讨可能激发或毁掉戒烟尝试的另一股影响力量：前烟民。