女性怎么饮食祛除体内寒气 体内寒气有什么症状

2017-08-18 07:29 来源:网友分享

一、7个症状帮你判断体内寒气

  如何判断体内是否有寒呢?

  1、经常虚弱,容易疲劳。

  2、手脚冰凉,怕冷。

  3、容易腹泻,喜欢热。

  4、月经总迟到,常有血块,易痛经。

  5、腿脚容易水肿。

  6、下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛。

  7、夜尿多。

  女性宫寒的症状:

  1、痛经,来月的时候有血块,月经颜色黑等症状,这些是比较明显的宫寒症状。

  2、手脚冰凉,宫寒的另一个表现就是手脚冰凉,或者是感觉身体冷。

  3、白带清稀量多,这种情况在着凉的情况比较容易出现,但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。

  4、不孕不育,宫寒的另外一种症状就是不易受孕,由于子宫温度低,精子与卵子不易结合,所以照成了不孕不育的情况。

  5、下腹寒冷,按压疼痛。经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

  6、发胖。宫寒者的另一表现是腰腹肥胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

二、三招赶走体内寒气

  1.食疗驱寒

  (1)红糖姜茶

  生姜的祛寒效果是数一数二的,中医认为,姜能升发脾胃之气,善于清除经络阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

  用干姜、红糖各三克,开水泡十分钟,一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”,尽量上午喝。

  (2)羊肉炖萝卜

  羊肉性温,能增加人体热量,驱赶寒气,抵御严寒,还可以修复胃黏膜,帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰,能够帮助肺病患者化痰疾。

  2.推揉腹部

  小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒,可以从小腹入手,保持小腹温暖,寒气自然会消除。

  双手以肚脐为中心,先逆时针方向揉36圈,后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次,注意饭后2小时内别做。

  3.花椒水泡脚

  坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。同时,还可以用花椒水泡脚,让花椒的辛辣促进脚部血液循环,降低局部肌张力,由内而外地加快下半身血液流通,不仅祛寒,还能消除疲劳。

三、女性饮食祛除体内寒气的方法

  女性本就体质偏寒,一定不要为了美丽忽视身体健康。到了冬天腿部的保暖是非常重要的,一旦受寒,就会影响血液的回流,导致气血运行减慢,手脚冰凉,长此以往,就会造成腿部肥胖。女性在例假期间还会感觉血块凝结、小腹胀痛、宫寒等症状。气血运行慢,还会发生胃寒等现象。表现得易饿,就会感觉胃口大增,恶性循环,会加重胃部的负担。而且身体的其他部位供血不足,会变得容易失眠,健忘,还会引发关节炎等一系列症状。

  有什么方法能够祛除体内较重的寒气?

  首先就是要坚持运动,虽说冬季穿着比较厚重,活动不方便,但还是可以选择一些比较缓和的运动方式,例如瑜伽、慢跑等等。还可以经常泡澡,局部艾灸等等,都能够逼出体内寒气。如果怕麻烦,或对自己的技术不太有把握,最好还是寻求专业的帮助。现在一些美容机构引进的高科技仪器,就能够很好地帮助身体排湿祛寒。

  冬季可以吃一些牛羊肉御寒,而且所含的热量相对而言也不高。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤,能美容养颜,但是桂圆易上火,不宜吃太多。

  在冬季选择食补,和瘦身会不会矛盾?

  其实这并不矛盾,因为我们常说的食补,是一种习惯性地动作,是需要长期坚持的,不是一两顿多吃一点就能有效的。而且“补”是要有度的,过量地饮食肯定会产生副作用。进补也要有选择,要搞清楚知道自己需要补什么,然后对症下药。其实天冷,人体需要消耗更多的热量来维持体温的平衡,但是进补的同时要注意保持原有的饮食结构。可以适当多食,但一定要把增加的放在白天,晚上8点钟过后就不要再吃了。

四、怕冷如何排出体内寒气

  第一:葱白

  就把葱白切成段以后,放在铁锅里或自家那炒锅里炒,炒出那种香味。炒出香味啊,葱也变得有点焦黄,然后拿那个纱布一包,放在哪?放在腹上。放在肚脐上,肚脐叫神阙。你放到别的地儿,它那个气没门,没门,进不去。它天然有个门,让你的气进去。所以这时候这个人会拉出很多白色的黏液,还放出很多臭的屁。那个黏液我们叫“泻”。

  第二:盐块儿

  就用我们腌咸菜那种盐块儿,盐块儿(英文叫rocksalt),把它放到锅里炒热,然后呢放在肚脐上。它没有那种通窍开窍的作用但那个盐啊,经过了盐炒了那个热啊,我个人认为人啊、哺乳动物都是从海洋里过来的,那个盐的那种热的辐射,跟人体那种气的频率是接近的。所以它那种盐块儿炒完那个热啊,渗透力比较强。你放在肚子上,它那个热气能把你渗透在肠胃里的这种寒气逼出去。

  注意事项:

  1.材料用大葱,用的时候别担心汁液没炒干,用的就是那汁液的。

  2.要走动,帮助身体气血循环,坐着就会把膀胱经压住。大家可以放好纱袋后,就出去逛逛街,不过别在外面吹风,要到商场室内有暖气的地方,不然体内的寒气没排出,又被外面的风寒入侵体内了。

  3.不要在晚上试,葱白是生发人体的阳气的,所以应该是在白天效果最好,而膀胱经是人体寒气最重,也是人体的排寒通道,而膀胱经气血的运行时间是下午3-5点,所以最好在3点之前做好,然后去逛街逛上两个小时,利用这个人体的天时,就能很轻松的把体内的寒气给排出体外了。

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