系统脱敏法到底是什么，系统脱敏法有何特点

　　焦虑、恐惧等心理是每个人多多少少都会存在一些的，如果只是轻微的症状，那么一般不会有什么影响。但是如果这种心理状态比较严重的话，还是会影响到正常生活。那么大家可以采取系统脱敏法来达到治疗的目的，本文要给大家介绍的就是到底什么是系统脱敏法。

　　所谓的系统脱敏法也可以被称为是交互抑制法，这种方法是由美国的一位学者所创立的。所谓的系统脱敏法，就是当患者出现焦虑、恐惧之类的情绪的时候，要给患者施加相对立的一些刺激，从而使患者慢慢消除内心的不良情绪，达到治疗的目的。也就是说，系统脱敏法可以逐渐锻炼患者心理的承受力、适应力等，之后患者就不会对之前感觉到恐惧或者是焦虑的事情有类似的情绪，摆脱了原有的“过敏”反应，使自己的心理状态逐渐恢复正常。

　　其实，系统脱敏法也可以分为好几种，包括快速脱敏法、接触脱敏法等。患者可以根据自己的症状来选择最为适合自己的治疗手段，例如如果想要消除对蛇之类的物体的恐惧的话，可以选择接触脱敏法;如果想要消除人群恐惧症的话，就可以采用快速脱敏法，勇敢地走进人群中。而患者需要做的就是，及时去正规的心理诊所或者医院去治疗，医生会根据患者的状态、烦恼等为患者选择最为适合的治疗手段，患者根据医生的指导来治疗就可以了。

　　总之，大家千万不要小瞧恐惧、焦虑之类的心理状态，这些不良的心理状态严重时会给患者的生活带来很大的影响，所以及时治疗是很有必要的事情。而患者需要做的就是积极配合医生的治疗，而且在治疗期间要学会放松心情，千万不要让自己过于劳累等。