平静的心态，教你如何释放情绪

　　有人问，如何获得平静的心态，其实很简单，只要不发脾气就好了。

　　那么如何控制自己不发脾气呢?

　　控制自己的情感爆发,自己提醒自己应该要理性,尝试自我建议:“不要生气,生气会伤害身体”,有修养的人很容易做到这些。

　　承认自己爱发脾气。并请求得到别人的帮助。如果你身边的人经常提醒、监督你,那么你的目标就能够实现。

　　反应要适当。在不公正的情况下,任何正常的人都会生气,但是不管发生什么事,应该冷静,冷静,不持有偏见,让对方知道他言行的错误所在,不要迅速做出不恰当的答复。从而剥夺了对方承认错误的机会。

　　推己及人。你可以站在对方的角度来看问题,很多时候你就觉得你没有理由对别人发泄愤怒,这时自己怒气会自然消失。

　　宽容,不斤斤计较,不报复,当你学会宽容,爱发脾气的问题将会得到缓解。现在在现实生活中,有些人常常说:“我以前生气,得了心脏病后才意识到任何事情都不值得暴跳如雷。“请不要等到你有心脏病才想到不发火。

　　克服坏脾气的毛病。必要时可以把坏情绪发泄出来。如当你生气的时候，可以跑到其他地方,或者是用拳头锤墙壁,或者是找一个体力活干一干,或跑步。你可以把愤怒激发的能量释放,使心情平静下来,在你过度痛苦的时候,可以大哭一场。

　　笑声,也可以释放积累能量,调节身体的平衡。而且这种方式非常健康，对人体非常有益。

　　最重要的是，不发怒，保持情绪平静，是有利于身体健康的。一个健康的身体是每个人梦寐以求的。毫无疑问，拥有健康的身体，你将拥抱美好生活。