治疗近视眼最好的方法 恢复视力原来这么简单

一、治疗近视眼的方法有哪些

　　1、远方凝视

　　找处10米外草地或绿树：绿色由于波长较短成像视网膜之前促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛减轻眼疲劳要眯眼也要总眨眼排除杂念、集精力、全神贯注凝视25秒辨认草叶或树叶轮廓接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处逐从头尾看清掌纹大约5秒看完掌纹再凝视远方草地或树叶25秒再看掌纹10分钟时间反复20次天做三回视力下降厉害要增加训练次数。

　　2、晶体操

　　采取坐式或仰卧式均两眼自闭合依次按摩眼睛周围穴位要求取穴准确、手法轻缓局部有酸胀感度

　　1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)

　　2.挤按睛明穴：用只手大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按又向上挤

　　3.揉四白穴：用食指揉按面颊央部四白穴(眼眶下缘正直下横指)

　　4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角间向横指处)用弯屈食指第二节内侧面轻刮眼眶圈由内上->外上->外下->内下使眼眶周围攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球、承泣等穴位受按摩对于假性近视、或预防近视眼度数加深有好处

　　3、转眼球提高视力

　　我年时视力左眼0.3右眼1.0经过20多年早、晚转眼球锻炼近3年体检双目视力均1.5。其方法：坐床上或椅上双目向左转3圈 平视前方片刻(默数5下)双目再向左转3圈平视前方片刻每日早晚转两次要间断日久坚持即见功效

　　4、转眼法

　　选安静场所或坐或站全身放松清除杂念二目睁开头颈动独转眼球先眼睛凝视正下方缓慢转至左方再转至凝视正上方至右方回 凝视正下方样先顺时针转9圈再让眼睛由凝视下方转至右方至上方至左方再回下方样再逆时针方向转6圈总共做4次每次转动眼球 都应尽能地达极限种转眼法锻炼眼肌改善营养使眼灵活自炯炯有神。

二、近视眼该怎么恢复

　　近视这些年来的发病人数也是急剧的增加，而且大多数是少年儿童，对于轻度的近视，还是可以通过一些方法进行恢复的，首先要了解一些有关近视的常识，才能对预防近视以及恢复近视有所帮助。

　　1.正确的坐姿：玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。

　　2.劳逸结合多运动：大城市白领工作时间忙，往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时，停下来休息一会儿。

　　3.绿色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。

　　4.转眼球恢复近视：眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽可能大，之后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动。这些都可以让睫状肌得到锻炼。

　　5.恢复近视眼远眺法：去一处开阔的草坪：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

　　6.近视恢复晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次，接着再逆时针、顺时针各转动5次。

　　7.近视恢复按摩法：两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓，以局部有酸胀感为度，每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。

　　8.平时应多吃一些牛奶和鸡蛋,牛奶和鸡蛋中富含丰富的脂肪、无机盐、蛋白质、维生素A、B1、B2、等也相当丰富，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。所含有的营养物质对眼部肌肉、巩膜、虹膜、眼底各组织的营养供应起一定作用。充足的营养增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性，极大的改善眼部血液循环。

　　9.另外多食一些核桃和黑芝麻也对近视的恢复起到很大的帮助。近视眼恢复期间的饮食禁忌：治疗期间不宜吃太多油腻的食物，尽可能的吃些清肝明目的水果蔬菜。如肉、鱼、蛋、奶，黄豆、杏仁、紫菜、海带、花生米、大枣等。

三、近视眼吃什么好

　　猪肝羹

　　主治：血不养肝，远视无力。

　　配方：猪肝，葱白，鸡蛋，豉汁适量。

　　用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或佐餐服食。

　　桂杞山萸眼

　　主治：近视。

　　配方：桂圆肉，枸杞子，山萸肉，猪(牛、羊)眼。

　　用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

　　醒目汤

　　主治：近视眼。

　　配方：枸杞，陈皮，桂圆肉，蜂蜜。

　　用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

　　羊肝粥

　　主治：肝血不足所致的近视、目昏等症。

　　配方：羊肝一具，葱子，大米。

　　用法：将羊肝切细，大米淘净。先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

　　菠菜猪肝汤

　　主治：血虚视力减退。

　　配方：菠菜，猪肝，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。

　　用法：菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

四、做完近视眼手术的朋友要注意什么

　　做完近视眼手术的朋友要注意什么?这个问题被很多准备做手术的朋友所关注。不少朋友的近视眼度数都很高，最后只能采取手术的方式进行治疗。

　　可是，你知道吗，近视眼手术对我们的眼镜是有一定伤害的。所以说，做好近视眼的术后护理是非常重要的，以免引发后遗症出现。

　　1、近视眼患者的睡眠以仰卧姿势为佳，以免碰伤角膜。可能会有异物感或流泪，切忌用手揩擦、注意卫生。不要洗头、淋浴。切勿使用眼部化妆品。这是在近视眼的术后护理中需注意的一个方面。

　　2、近视眼的术后护理需一个星期内注意在睡觉时戴眼罩保护眼睛，以免外力导致近视眼患者的角膜瓣移位。近视眼患者应禁烟、酒、槟榔，少吃刺激性强的食物。少看电视、电脑及书报，避免眼睛疲劳。为防止沙尘或异物入眼，可以戴太阳镜、平光镜或护眼罩外出。切勿游泳或做蒸汽浴。这是近视眼的术后的注意事项之一。

　　3、一个月内，近视眼患者应避免做剧烈运动或可伤及眼睛的活动。勿驾车或操作危险机器。