宝宝冬天吃什么好 都有哪些要注意的事项

　　冬天的气温因为是干燥寒冷的，如果护理不当的话宝宝非常容易就患上了感冒症状，而且因为在冬天是很多疾病传播的时期。这个时候，很多聪明的妈妈就开始从宝宝的饮食上开始下功夫了，以此来增强宝宝的抵抗力，那么在给宝宝的饮食中我们要注意一些什么呢?下面就来说说。

　　1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物。很多妈妈都是认为，在寒冷的冬天就是要给宝宝吃一些高蛋白、高脂肪的食物，因为只有吃这些才能够御寒。但是科学研究表明，在冬季的时候，我们人体会自动的调节分泌系统，让我们的产热更多，以此来更好的御寒。因此我们不用通过吃更多的高蛋白和高脂肪的食物来进行御寒，只要适当的摄取就可以了。

　　2、注意补充维生素。因为冬天的寒冷环境，宝宝户外的活动是比较少的，因此在外面晒太阳的时间也比较少，而太阳晒的少就会导致宝宝体内的维生素D含量缺乏，因此妈妈在认识到这个问题时就要给宝宝多补充一些维生素D和多吃一些含维生素D的食物。

　　3、一定要补充无机盐。现代医学表明，如果我们体内缺乏无机盐的话，那么就会导致我们产生怕冷的感觉，因此在冬天要帮助宝宝御寒的话，给宝宝补充无机盐是必须做的事情。而含无机盐的食物有：胡萝卜、红薯、山药等等。

　　最后，除了上面一些营养物质的补充之外，我们还要注意给宝宝多吃一点热食，尤其是脾胃不佳的宝宝一定要多吃多一点热食。而冬天因为寒冷，所以热食的热量散发也快，我们可以用勾芡的方法让食物的热量降的不那么快。另外，冬季的菜肴可以味道重一点，这个与夏季的饮食有一点区别。