喝普洱茶能减肥吗 普洱茶的喝法

一、喝普洱茶是否能减肥

　　茶是养生圣品，追求生活品质的女性朋友们往往对茶都有着难以割舍的钟爱，说起喜爱的程度，其中要数普洱最甚。普洱茶之所以能够博得众多女性朋友的喜爱，不仅仅是因为它可以清心润肺，外界还盛传普洱茶还有着一定的减肥功效。那么这种说法究竟是谣言还是真实的事情呢？

　　很多爱美的女性朋友都用普洱茶减肥，普洱茶确实有清脂，减肥的疗效，但是对于饮茶的时间也是有讲究的，最好是在每天的饭后饮用，每天大概是1000毫升得水，就是两瓶矿泉水的量。普洱不但可以减肥还可以调节人们的情绪。

　　普洱茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等对人体有害的物质在长期的发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。

　　普洱茶都能够起到很好的缓解作用，如排毒、养胃、消炎、降低胆固醇、消脂去腻、美容减肥……普洱茶的保健功能几乎可以“独步茶林”。喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇。许多女性更是将喝普洱茶作为减肥养颜的良方。

　　看过了专家的介绍，想必您已经意识到，普洱茶能够减肥是真的，这对热衷于品质生活和窈窕身材的女性朋友们来说无疑是一个非常大的诱惑。如果您对自己的体型不满意，想要通过这种方法来减掉一些肥肉，那就要严格按照上述的方法来进行普洱茶的引用，坚持下来，体重一定会有所减轻的。

二、普洱茶的喝法有哪些呢

　　普洱属于发酵茶，口感比较平和，属性也比较温和，可达到养胃的功效，还有一定的降血脂功效。普洱茶性和谐、包容，在清饮之外，也宜于同其他有益物组合饮用，不仅创造了丰富的口感，也在平衡之中带来更加健康的功效。

　　1、普洱茶搭配的做法——蜂蜜普洱茶：

　　材料：3克熟普洱茶，适量蜂蜜。

　　做法：普洱茶入杯中，滚水冲泡；待茶汤冷却至50-60℃时根据个人口味调入蜂蜜。

　　功效：普洱和蜂蜜兼有排毒清肠作用，尤其熟普温和的茶性及养护作用可抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激，长期饮用还有预防感冒的功效。

　　2、菊花普洱茶：

　　材料：2.5克干菊花，3克普洱茶。

　　做法：将菊花与普洱置入有杯盖瓷杯中；将滚水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

　　功效：清脂去油腻，可清肠胃达到减肥效果。

　　3、枸杞普洱茶：

　　材料：3克普洱茶，3-5克枸杞、3-4粒红枣。

　　做法：直接将茶、枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　功效：劳累或熬夜后的安神、理气、明目。

　　4、普洱陈皮枸杞茶：

　　材料：普洱茶3克，陈皮少许，枸杞6-7克。

　　做法：将普洱倾入有盖茶杯，滚水洗茶后放入陈皮、枸杞； 重新注水加盖闷泡2分钟，至可口的热度即可饮用。

　　功效：陈皮改善胃弱及消化不良，枸杞补充体虚、改善视力，此茶是适宜老人饮用的清肠、助代谢、防老化的健康热饮。

　　5、玫瑰普洱茶：

　　材料：普洱茶3克，玫瑰花3克。

　　做法：将普洱倾入有盖茶杯，滚水洗茶后放入玫瑰花； 重新注入滚水，泡出玫瑰花香即可饮用。

　　功效：玫瑰能疏解胸闷气烦，此茶适于夏日或肝火旺盛、易怒情形下饮用。

三、经期能不能喝普洱茶

　　人们经常说宁可一日无粮，不可一日无茶，那女性月经期间可以喝普洱茶吗？

　　月经期。经血会带走部分铁质，此时宜多补充含铁的食品，如菠菜、苹果、葡萄等。然而此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食物中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀。这时候最好不要喝普洱。

　　除了经期不能喝普洱，孕期、更年期也建议不要喝普洱。浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，诱发妊娠中毒症等。临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，导致分娩时精疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康。

　　女性更年期时除了头晕、乏力，有时还会出现心跳过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状。

四、普洱茶的四大功效

　　普洱茶功效？普洱茶，为很多喜欢喝茶的人喜爱，它茶性温和，暖胃不伤胃，还可以降血脂，带来减肥的效果。那在日常生活中，喝普洱茶有什么功效呢？

　　1、暖胃不伤胃

　　普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，这点对熟普洱茶尤为明显，普洱茶的后发酵是一系列酶促氧化和微生物活动复杂的变化过程。肝火旺盛的人易激动或冲动，急躁易怒，适合喝生普降火气。

　　2、解油腻减肥

　　在《本草纲目拾遗》中就有“普洱茶味苦性刻。解油腻牛羊毒，刮肠通泄”的记载，其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。

　　3、清热、消暑、解毒

　　中医还认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。

　　4、防止动脉硬化、防止冠心病

　　现代医学对普洱茶功效的研究得出的结论，即普洱茶有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等20多项功效，而其中暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤为突出。