怀孕初期安胎食谱有哪些 安胎食谱怎么做

2017-06-12 06:31 来源:网友投稿 作者: 桂南松

  一个女性在怀孕初期的时候就应该要合理的搭配自己的饮食,营养方面一定要全面,这样才能够避免营养不良的情况出现或者是营养太过丰富。对于怀孕的女性来说,最好是能够采取少量多餐的饮食方式,而且应该要吃一些清淡的饮食,对于身体比较的有好处。下面小编就来给大家介绍一下怀孕初期安排的食谱有哪些,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

  清蒸砂仁鲈鱼,这个菜可以起到非常不错的开胃的作用,而且特别适合在怀孕早期出现恶心呕吐的反应的孕妇,大家只需要准备250克鲈鱼,十克砂仁,十克生姜,适量的料酒,适量的精盐,适量的麻油,适量的味精。大家把砂仁捣碎,然后生姜切成细粒一起放进炉鱼的肚子里面,然后再放进碗里面加入料酒麻油,精盐,味精,然后再放进蒸笼里面蒸熟,可以当做点心来吃,也可以当做菜来吃,吃肉喝汤就可以了,安胎的效果是非常明显的。

  可以喝一些海参粥,补肾阳,益精血的作用也非常的明显,对于怀孕以后的女性也可以起到非常不错的安胎效果,而且也可以达到帮助顺利生产的作用,大家可以把发好的海参清洗干净,然后再切成细丁,粳米洗干净,锅里面加入适量的清水和海参,然后再用大火煮开,再改成小火煮到粥变熟就可以了,然后再加入一些葱末,精盐搅拌均匀,撒上火腿末。

  上面给大家介绍的就是怀孕初期安排的食谱有哪些,现在大家应该也有所了解了吧。在怀孕初期的时候,大家如果想要好好的养胎或者是想要缓解孕吐的情况,那么就可以吃以上的这些食谱,都可以很好的补充身体所需要的营养物质,而且又可以增加身体的体质,可以让你顺利的生下孩子。

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