暴饮暴食的危害，如何改变暴饮暴食

　　一过年回家，我们很多人在这期间不注意饮食习惯，在家大吃大喝，很容易在欢乐的聚餐中忽略饮食的节制，出现暴饮暴食的现象，是对健康非常有害的。大家之所以会暴饮暴食，通常都是不了解暴饮暴食的危害，相信只要你完全了解了暴饮暴食的危害，那么你就再也不敢再继续暴饮暴食了。接下来我们一起说说暴饮暴食的危害，让大家更深入的了解暴饮暴食的危害。

　　1，暴饮暴食会引起肥胖症状，因为现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来非常困难，多余的脂肪堆积在体内，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等

　　2，暴饮暴食会的胃病，由于吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，而且消化不良。长期这样下去下去，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

　　3，暴饮暴食的人会疲劳，吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

　　4，暴饮暴食的人容易骨质疏松，患骨质疏松的概率会大大提高。

　　5，暴饮暴食的人更加容易得肾病，由于饮食过量会伤害人的泌尿系统，势必加重肾脏的负担。

　　6，暴饮暴食的人容易患急性胰腺炎，由于晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

　　上面就是我们讲的关于暴饮暴食的危害，相信大家了解了很多。其实哪怕只是短期的暴饮暴食，它给人们健康带来的灾难都是无法挽回的。所以说春节不要暴饮暴食，从而导致摄入量比平常增加了很多，进一步的破坏了我们肠胃的正常工作，在聚餐时，我们应该少食多餐，细嚼慢咽，慢慢的吃，不要狼吞虎咽，避免一餐过量进食，合理有效的安排自己饮食。