防止暴饮暴食 好身材从节制做起

　　民以食为天，饮食对于我们来说真的是至关重要的。虽然，我们把食看得很重要，但并不是指嘴不停蹄地吃吃吃，嘴不停蹄地吃就相当于暴饮暴食了。并不是吃得越多就越好，吃得多了，就有可能给自己的身体机能带来负担，拖慢了人体新陈代谢的速度了，而且，暴饮暴食还能将一个苗条的瘦子变成一个身形膨胀的胖墩。在吃这方面呢，我们是需要至关重要的节制，得适可而止，那怎样才能防止暴饮暴食呢?还是有办法的。

　　引起一个人暴饮暴食的原因呢，其实就只有一个重要因素，那就是人的情绪。很多时候，人一悲伤，就相信“化悲愤为食量”，不停的吃吃。其实吃这么多，也不一定能让自己的悲伤心情得到长久地改善，能缓一时止痛，就有可能造成终身的后悔，就是身体受到了暴饮暴食的伤害。所以，首先得控制自己的情绪。别把食物当作情感的寄托，是有心的话，就解决根源吧，或者选择其他的发泄方法，别使劲地吃，只会撑坏自己的胃还得不偿失。有些人，还会为了减肥而进行节食，长时间每次东西，一看到吃的，就控制不住自己的食欲，哎哟，一不小心就吃得太多了，到时候就更难减肥了。所以，第二是学会控制自己的食欲，有饱腹感就别吃了。

　　维持好的身材，仅仅靠远离暴饮暴食还是不够的，还需要劳逸结合。怎么劳?那就是去做运动了。现在手机都有一些很流行的运动软件，给自己定一个健身表，按计划锻炼，练一下腹肌，减一下大腿、肚腩，还可以去跑下步结实一下小腿的肌肉，同时提高一下肺活量。我相信啊，经过劳逸结合，你想暴饮暴食变胖都难啊。