白发变黑发食疗秘籍 白发怎样变黑发

　　现在有白头发的不仅仅是老年人了，很多的年轻人白头发也非常的多，想要让白头发变黑的话，大家就可以通过一些科学的饮食来调理，只有从身体方面着重调理，才能够彻底的告别白发的困扰，下面小编就来给大家介绍一下白头发如何才能够变黑发应该吃哪些食疗的方子，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　桑葚粥，大家需要准备三十克的桑葚子，100克的糯米和适量的冰糖，大家先把桑葚子浸泡一会儿洗干净，然后再和糯米一起放进砂锅里面煮成粥，粥煮熟的时候再加入适量的冰糖调均匀就可以了，这款粥可以起到补肝滋肾的作用，而且也可以养血明目，特别适合因为肝肾血虚所造成的头发早白。

　　芝麻粥，大家需要准备三十克黑芝麻，六十克的粳米，然后再把黑芝麻洗干净，晒干以后炒熟碾碎，用的时候和粳米兑水煮粥就可以了，这款粥可以起到非常不错的补肝肾和滋润五脏的功效，特别适合身体虚弱，头发早白的人。

　　何首乌粥，大家需要准备五十克何首乌，五克红枣，十克红糖，六十克粳米，然后先把何首乌放进小砂锅里面煎煮取汁，去渣以后再放入淘洗干净的粳米和红枣，再加入适量的水煮成粥，粥煮熟以后再加入红糖就可以了，这款粥可以起到非常不错的养血益肝的作用，而且对于乌黑头发也有着很好的作用，特别适合头发早白和头发枯黄的人。

　　上面给大家介绍的就是白头发变黑发的食疗方法，现在大家应该也有所了解了吧，如果青少年出现了头发早白的问题，那么就可以多吃以上的这些食疗的方子，对于我们的身体来说有着很好的保障，也可以改善你白头发的问题，还应该要多吃一些含有丰富蛋白质的食物，多种维生素的食物，这样的效果才会更好。