胆固醇高可以吃红糖吗 胆固醇高怎么办

　　虽然现在人们的生活水平得到了很大的提高，但是我们很多人的身体却并不是非常的健康，三高正在成为越来越多的人的健康克星，其中高胆固醇是三高中一个不让人纠结的存在，它虽然危害大，但是其实是非常容易预防的，只要在饮食上面下点功夫就可以了，那么胆固醇高的话可以吃红糖吗?

　　事实上，根据医生的建议，高胆固醇血症患者是不宜多吃红糖的，这是为什么呢?首先红糖虽然比白糖营养价值高，但它有着一个仍旧让人不可忽视的特点，那就是红糖依然属于糖类。而我们所有人都知道高胆固醇血症患者不适合吃过多的甜食的，而糖就是属于甜食的一种，它可以在肝脏中转化为甘油三酯，之后就会引起血脂的进一步增高。所以高胆固醇血症患者注意了，一定不要摄取过多甜食，饮食清淡才是王道。

　　此外，高胆固醇血症患者应该怎么控制高胆固醇的摄入?首先就是这些蛋黄、动物内脏、肥肉、蟹黄等富含胆固醇的食物要尽量不吃或是少吃;同时患者也需要避免摄入过量的饱和脂肪酸因为动物油脂富含饱和脂肪酸，会导致冠状动脉粥样硬化，而植物性油脂富含不饱和脂肪酸，植物性油脂是平时做饭的首先选择。同时患者还应该尽量少喝酒，少吸烟，这类对于身体的某些器官的伤害是很大的，所以要远离以减轻对肝肺的伤害。

　　想要战胜高胆固醇，运动是一个非常有利的手段，适量的运动既可以增强自身的抵抗免疫力，同时也可以使得体内的某些器官得到更好的利用，从而降低高胆固醇血症的出现。而运动同时也是三高以及其他疾病的有效预防措施，所以大家平时一定要保持锻炼，当然同时也要摄入适当的营养。