怎样调理体质呢 不同体质的正确调理方法

2017-05-27 14:50 来源:网友投稿 作者: 吕幻波

  每一个人的身体体质都是不一样的,所以大家就需要采用不同的方法来进行调理,这样才能够让自己的身体体质调理到最佳的状态,可以让自己的身体保持一个良好的状态,大家应该要好好了解这方面的知识,下面小编就来给大家介绍一下怎样调理体质最好,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

  如果是平和体质,那么身体还是比较好的,睡眠方面也比较的不错,性格比较的开朗,自然的适应能力比较的强,所以对于这种体质的人来说是不会生什么疾病的。对于这种体质的人,平时只要吃的不要太饱,或者是不要饿肚子,多吃一些蔬菜水果,少吃一些油腻辛辣的食物,可以打打球,跑跑步。

  如果是气虚体质,那么说话方面没有什么力气,也会经常的出一些虚汗,会觉得疲乏,没有力气,容易呼吸短促,这就是气虚的体质,这一类的人特别容易感冒,而且身体的抵抗能力也比较的差,应该要多吃一些益气健脾的东西,像是蜂蜜,桂圆,香菇,白扁豆,大枣等等,可以做一些散步,打太极拳的运动。

  如果是湿热体质的话,那么脸上和鼻子总是觉得油亮的,还特别容易出现粉刺,说话的时候会闻到难闻的味道,这种人就应该要注意清淡的饮食,多吃一些甘寒的食物,像是冬瓜,黄瓜,芹菜,空心菜,西瓜等等,少吃一些辛辣温热的食物,不要让自己熬夜,也不要让自己的身体过于劳累。适合做的运动就是爬山,游泳,中长跑。

  上面给大家介绍的就是怎样调理自己的体质,现在大家应该也有所了解了吧,不同的体质可以吃的食物可以做的运动都不一样,大家就应该要判断一下自己的体质是怎么样的,然后再进行好好的调理。今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

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