哺乳期上火 五类食物能帮到你

　　哺乳期上火怎么办?新妈妈如果在哺乳期上火有可能就会出现“热奶”的现象，这就会直接影响到宝宝的饮食健康，这可怎么办呢?哺乳期上火尽量避免服用药物，可以试试饮食降火，一起来学两招吧。

　　哺乳期上火吃什么

　　葡萄。其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素p、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。

　　橄榄。里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素c以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

　　百合。百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

　　绿豆。绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。

　　白菜。白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。

　　哺乳期上火的食疗方

　　吃猪肝可去肺火

　　原来：猪肝，菊花。

　　做法：猪肝洗净，切片，煮至肝熟。将菊花30克(用纱布包好)放入，煮开喝汤。

　　病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　喝绿豆粥去胃火

　　原料：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。

　　做法：首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

　　病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　喝梨水去肝火

　　原料：川贝母10克，梨2个，冰糖适量。

　　做法：将川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加入冰糖适量，清水适量炖服。

　　病症表现：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　吃猪腰去肾火

　　原料：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。

　　做法：猪腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　病症表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　喝莲子汤去心火

　　原料：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，冰糖适量。

　　做法：将莲子和桅子洗净，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等，而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　与此同时，哺乳期上火还伴随着牙疼，有什么方法可以解决呢?

　　哺乳期上火牙疼怎么办

　　蒜泥。取出适量的大蒜并捣碎，待温热以后轻轻地敷在疼痛的牙龈上，可有效缓解并治疗牙周炎、牙髓炎及牙痛等症状。

　　味精水。将味精按照1：50的比例用温开水化开，然后喝入嘴中并不咽下，口含一小会儿后吐掉，一天进行数次，连续几次，坚持两天及以上牙痛就可以得到较好的缓解。

　　生姜片。将生姜切成小片状，牙疼的时候就取一片放在疼痛的牙龈上，并且可以重复使用生姜片。甚至睡觉的时候也可以含在嘴里，不用担心有什么坏处，这是一个很有效的方法。

　　白酒加食盐。取一般的白酒100克倒进水壶里并加入10克食用盐，搅拌等待食盐溶解后在火炉上将酒烧开，含嘴里一口一会儿，牙疼可得到立即的缓解，但应注意不能将之吞下。

　　不断漱口。嘴里含一口温度适中的水，并尽力漱口也可缓解疼痛。

　　哺乳期上火怎么办?以上方法可以供妈妈们参考。