产后养生保健 产后这样做让产妇更加的健康

　　产后身体的恢复对于妈妈来说是非常重要的，如果身体保养的不好那么就会引起非常多的问题，即使在当时没有什么问题，但是却会埋下隐患，严重的威胁你的身体健康。所以产后的养生保健一定要做好，这样不仅对产妇的身体健康有好处，对于刚出生的宝宝也是有好处的，妈妈身体好才能培育出更好的宝宝嘛。下面就让我们具体的去看看吧。

​　　1、保护好你的腰部。很多产妇在产后都会有腰部问题的，这个就是因为在产后养生保健没有做好，导致腰部落下了病根。所以广大的妈妈在产后一定要保护好自己的腰部，首先不要让其着凉了，其次在哺乳的时候姿势要正确，不要给腰部产生压力，最后做一些简单的运动，让你腰部的肌肉可以得到运动。

　　2、产后不要过早穿高跟鞋。高跟鞋对于脊椎的压力是很大的，并且穿高跟鞋也会让身体的重心改变，从而让腰椎承受的压力变大。因为孕妇在怀孕的时候就已经承受了很大的压力，如果这个时候再穿高跟鞋的话就会让还没有恢复的身体变的更加的糟糕，所以尽量不要穿高跟鞋，平底鞋是比较好的选择。

　　3、产后要及时补钙。产妇在生完孩子时候体内的雌激素水平是比较低的，这个时候基本上体内的钙质都在奶水中，在哺乳之后都给了宝宝，产妇就会面临缺钙的问题了，所以为了避免缺钙导致的腰酸背痛以及腿脚抽筋等问题，要及时的进行补钙。

　　产后妈妈的养生保健一定要重视起来，不要让其做过重的家务，也不要让其着凉了，饮食方面要及时的补充营养，这样才能够确保产后妈妈身体可以得到快速的恢复，不落下病根。