喂奶乳房下垂怎么办 三个方法避免乳房出现下垂的问题

　　在怀孕的时候乳房因为奶水量的增多会被撑大，这种撑大的现象只是暂时的，因为一旦进行哺乳之后奶水减少了就会出现乳房变小的现象，而且如果乳房的张力不好的话，当乳房变小之后就会出现下垂的现象，而很多人的乳房因为缺少运动，所以张力就会很低，这也就是导致很多人喂奶之后出现乳房下垂现象的原因了。

​

　　如果想要喂奶之后乳房不出现下垂的现象，那么首先要做的就是提高乳房肌肤的张力，并且做好乳房的保护，让其有支撑，没有支撑是会加重下垂现象的哦。下面就让我们就去看看要如何提高乳房张力，避免乳房出现下垂的方法吧。

　　1、按摩胸部。对于胸部来说，其最好的运动就是对其进行按摩了，在按摩的时候不要太用力，并且尽量让自己的手掌托住整个乳房，然后往上进行推送，这样能够起到很好的锻炼效果。在按摩的时候同时适当的锻炼自己胸肌也是很好的，比如直立的撑住墙壁，然后进行直立俯卧撑的运动，这样能够让胸肌变强壮，从而起到支撑乳房的效果。

　　2、配搭合适的胸罩。在喂奶的时候，因为乳房会变小，所以在怀孕期间穿的胸罩就不再合适了，这个时候就要及时的更换，如果一直穿大号的胸罩就会让胸部没有支撑，从而加速其下垂的现象。

　　3、保证喂奶姿势的正确。喂奶的时候要保证姿势是正确的，这样能够避免乳房出现下垂的问题。尽量让宝宝含住整个乳晕，并且让宝宝的头部靠近乳房，太远会造成比较强的牵扯，牵扯多了就会造成乳房下垂，这点是要注意的。

　　想要喂奶之后乳房不出现下垂的问题，那么就一定要提高乳房肌肤的张力，而这个方法可以在怀孕以及在怀孕前就开始做了，这样能够让产后乳房恢复的更加的快。