膝盖肌肉萎缩 在日常要注意这些

　　膝盖的肌肉萎缩，是由于机体的某些肌肉损伤或个别严重疾病引起。现如今有越来越多的年轻患者出现肌肉萎缩的症状，病症逐渐普遍性。因此学会预防肌肉萎缩是很重要的事情。良好的肌肉萎缩的预防措施，可以有效避免肌肉的损伤，造成更严重的疾病。

　　那么，在平时我们要注意哪些方法呢?

　　1、适应气候。由于身体机能的不稳定，当湿冷侵入身体后就很容易导致肌肉的萎缩，所以防止膝盖、腿部等部位的肌肉萎缩必须适应气候的变化，及时保暖，谨防湿气是关键的一步，有患病在床的病人在居室应保持清洁干燥、及时通风注意气候寒温，适当增减衣服，预防感冒。

　　2、合理的生活作息。要预防疾病，必须先保证合理的工作和休息，避免太累，饮用药物损害人的胃脾和四肢的肌肉，使肌肉滋养神经受到损失，导致肌肉萎缩。因此在平时上班工作要注意合理休息，尤其是老年妇女和儿童更应该注意自己的身体特征和生理条件的变换。

　　3、饮食。补充蛋白质可以增加肌肉的新生，所以在饮食生活中必须保证蛋白质的供应，因为蛋白质是肌肉组织的原料，在饮食中可以多吃瘦肉和奶制品等富含高蛋白的食物，可以增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉的萎缩，避免饮食的错误，才能防止肌肉萎缩造成的伤害。

　　所以，膝盖肌肉萎缩的原因有很多，我们能做得就是学会各种预防的方法，保证合理健康的生活方式。以上的介绍中是一些生活要注意的事项，此外，心理因素也是一个关键原因，正确的调整心理状态和生活环境的调整，才不会轻易被肌肉萎缩和疾病伤害威胁。最后，希望我们都能保证健康，远离疾病侵袭。