肥胖不能不是孩子的错，而是父母的！

近些年，我国儿童肥胖情况不容乐观。作为父母，其实，每天多花两小时，就有可能控制全家体重。早饭半小时、晚饭半小时、锻炼半小时，多花些时间就能解决上述与儿童肥胖有关的营养问题。

　　“我们正在经历发达国家儿童体重不断增加的过程。研究表明，1994~2014年，上海地区在校学生儿童肥胖检出率从6.2%上升至27.4%，不过增长趋势在放缓，说明社会也在重视。”万燕萍主任及其团队在过去二十多年中，调查了45000多名上海在校中小学生。得出的结论为，肥胖组高血压检出率是体重正常组3~4倍。肥胖学生发生脂肪肝、高胰岛素血症和高尿酸血症的危险性也远远高于正常体重学生。

　　肥胖不是孩子的过错。儿童肥胖需要靠医生、家长、教师、政府共同干预。一般情况下，家长发现孩子开始有体重增加趋势，大多都处于单纯性肥胖阶段，早期干预效果非常有效。

　　万燕萍主任将此归纳为父母每天挤出2小时打造家庭健康软环境。例如 “首先早起至少半小时，亲自为孩子准备早餐，而且要和孩子一起用餐，尽量避免食用高脂肪高热量食物;晚餐自然也需要父母们亲力亲为，尽量减少外出就餐或外卖次数，培养家庭用餐的软环境。最后，别忘了当孩子的榜样，每天带孩子锻炼半小时。陪孩子一起走路，一起体育运动，不仅减少孩子的屏幕时间，也要减少自己的屏幕时间。”

　　“这两小时可能一开始会有点累，但很值。一般儿童轻中度肥胖及时通过医院营养专科门诊开出科学合理营养处方及运动处方，提升家长和患儿依从性及治疗有效性，90%可以治愈。如果重度肥胖迁延至成年，很多并发症相伴而来，比如高血压、脂肪肝等，部分慢病甚至需要终身服药。孩子的健康是家庭和社会未来的基本保障。所以，大家行动起来，每天两小时，全家少肥胖!

扩展阅读:

一、儿童肥胖症的治疗

   小儿肥胖症的治疗，最主要的是饮食控制，其次是运动锻炼，太胖的需用药物治疗，关键在于自身下决心以及家长们的监督合作。目前国际上减肥遵循三原则，即不厌食、不乏力、不腹泻。

   饮食控制

   首先是限制饮食，通过限制饮食既要达到减肥目的，又要保证小儿的正常生长发育。

   增加运动

   肥胖儿童应每日增加运动，养成习惯，应从小运动量活动开始，尔后逐步增加运动量与活动时间。早期应避免剧烈活动，以免增加食欲，常做的运动可为：每日餐后1h慢跑30min或爬楼梯、跳绳、打球、跑步机跑步、游泳，要做到身体能耐受即可，不提倡做无氧运动。

   行为治疗

   教会患儿及家长行为管理方法，年长儿应学会自我监测，记录每日的体重、活动、摄食及环境的影响因素等情况，并定期总结，父母帮患儿评价执行治疗的情况及建立良好的饮食与行为习惯。

   药物治疗

   在饮食控制和增加运动等方法未能收效时可加服药物治疗，主要有4类：食欲抑制剂、促进代谢和产热药物、影响消化吸收及促进局部脂肪分解的药物。

   中医疗法

   中药、耳针及体针治疗 西药及降血脂药往往容易有副作用，这时可求助于一些中医疗法，比如耳针可抑制食欲，减肥有良好的效果，体针亦然，物美价廉，值得临床推广。