吃什么水果可以去斑 美味水果吃出白皙肌肤

　　大多姑娘都喜欢吃水果，大家都认识到水果不单止美味，还含有很多维生素与矿物质，能够提高人体免疫力，加强排毒，但水果的美白去斑功能可能大家不是很普及认识，长斑是让女人头痛的问题，去斑的产品都有一定的副作用，水果去斑就安全得多，吃什么水果可以去斑呢?小编这里给大家整理出一些可以吃出白皙肌肤的美味水果。

　　一、荔枝

　　荔枝里含有丰富的蛋白质、维生素C、铁、磷、糖、果胶等，其中维生素C可以清除黑色素，让人肌肤白皙，铁可以让肌肤白里透红。但是一把荔枝三把火，容易上火长痘痘的美女要适量选食，不可贪嘴。

　　二、樱桃

　　樱桃外表美丽诱人，含有铁、蛋白质、糖、胡萝卜素等，这些营养物质都可以让肌肤起到美白的作用，所以多吃樱桃可以让肌肤细腻有弹性。

　　三、番茄

　　番茄很常见，酸甜可口，可以说它是蔬菜，也可以当水果，它有很丰富的碳水化合物、维生素、有机酸、矿物质、蛋白质，番茄里的维生素C含量是上榜的，它还能吸收其它食物里的维生素C，达到抗氧化的作用，所以想要去斑白皙。多吃点番茄是很好的选择。番茄还可以瘦身呢!

　　四、番石榴

　　番石榴含含有果糖、维生素C、葡萄糖等，单是维生素C就是其它水果的好几倍，多吃当然可以美白去斑啦。

　　五、西瓜

　　西瓜清热解毒，可以凉血去痘，它丰富的维生素，可以改善油脂过多、毛孔大的皮肤，还可以美白日光晒黑的皮肤。

　　吃什么水果可以去斑?要要美白，维生素C是必要的，它可以清除黑斑、预防皮肤色素沉着，而维生素E可以抗氧化抗衰老，铁质可以补充血中红细胞的营养，所以日常多吃含这些物质的水果，就可以让肌肤由外到内白白净净，但食物都有一定的禁忌，一定根据自己的体质合理搭配。