低碳减肥法有何特点，低碳减肥法效果如何

　　减肥的话题在任何时候都不是不过时的，有些人为了能够成功减肥尝试了各种各样的减肥手段，当然效果也是因人而异的。现在有一种叫做低碳减肥的手段受到了不少人的推崇。但是还是有一些人不知道低碳减肥法到底是怎么样的，那么本文就来给大家做一个具体介绍。

　　首先大家需要了解的一点就是，所谓的低碳减肥法也被称为阿特金斯减肥法，因为这是这位叫做阿特金的医生所创建的饮食减肥手段。但是低碳减肥法与一般的节食减肥还是有所区别的。低碳减肥法并不是单纯的控制饮食，而是通过摄入较少的碳水化合物来达到减肥的目的。此种减肥方法的核心就是要控制碳水化合物的摄入量，减肥者可以正常吃高蛋白的食物，鱼虾也可以吃，但是不可以吃高蛋白食物、淀粉类食物、糖分比较高的食物等。

　　所以如果使用此种减肥方法的话，就不能正常地吃主食了，取而代之的是绿色蔬菜、鱼虾、低糖的水果、坚果等食物。通过减少碳水化合物的摄入，人体可以从代谢脂肪转化为代谢脂肪为主，从而达到减肥的目的。低碳减肥法一般可以分为两个阶段来进行，在减肥阶段，一定要严格按照要求来做，减少碳水化合物的摄入。一般第一阶段要坚持两个星期才能看到减肥的效果。而到了第二个阶段，建议大家每隔三四个小时就要进食一次。

　　通过上文的介绍，相信大家已经大概知道了低碳减肥法是什么样的减肥手段。此种减肥手段曾经饱受争议，并不适合所有人使用，大家要根据自己的情况来选择。总之，身体健康最重要，减肥也要建立在不伤害身体的基础上，要选择适合自己、不会影响健康的减肥手段。