怎么能有效的减肥 选择合适的方法事半功倍

　　减肥总是在日常生活中占据很大一部分，曾经，第一次听见大一舍友励志说要减肥，瘦成一道闪电，之后，这句话成了她的口头禅，只不过，多了个时间限制，在什么什么时候瘦成一道闪电，以至于，在照毕业照的时候，舍友仍然锲而不舍的说，工作以后她要瘦成一道闪电，我们都对此没有任何感觉了，四年的时间，这道闪电，我们就没见过。这位舍友的减肥历程，有很多是需要改进的。

　　首先，我们来讲，有效减肥的禁忌，有效减肥最忌讳的就是三天打鱼，两天晒网，没有一颗恒心是很难减肥成功;其次，减肥最忌讳嘴馋，暴饮暴食，碰见自己喜欢的多吃，再多吃，不喜欢的不吃，饮食没有规律也是有效减肥的一大阻碍;最后，减肥还忌讳懒惰，懒惰的人是很难减肥成功的，勤运动，勤锻炼，对减肥有很大的帮助，然而，懒惰总是会成为减肥路上最大的一块绊脚石。

　　了解了以上三点减肥禁忌，那么，有效减肥的方法又有哪些呢?其实，想要做到有效减肥很简单，可以归结为几句话，但真正做到，落实却很困难。想要有效减肥，要养成良好的饮食习惯，营养搭配均衡;多注意运动，晨跑，瑜伽等，做一些适合自己又有助于减肥的运动;养成良好的生活习惯，按时作息。这只是笼统的介绍了几个观点，细节的问题，因人而异，因为每个人的身体素质都不一样，适合什么样的减肥运动也不一样，可以请教有关的医生，专家，老师等制定相关的减肥计划，严格按照减肥计划执行，适合自己的方法，才是最有效的减肥方法。

　　有效减肥的关键其实就是在不断的减肥过程中，找到属于自己的减肥方法，适合自己的才是最好的，在减肥过程中，不可盲目的寻求各种方法，要根据自己的身体条件，正确，健康，安全的减肥，注意减肥安全，不提倡节食减肥，节食减肥对身体的损害性太大，可以在医生的指导下逐渐控制自己的食量到正常标准，多做运动，要对自己的减肥有信心。