你远离旅行者腹泻用这些方法!

2016-12-21 17:12来源:网友分享

  世界很大,我们都想去看看。但人们发现,到另外一个地区旅行,可能会出现腹泻的情况。

  我们老百姓遇到这种情况,会说这是「水土不服」了。但医生不会这么说,这种情况有一个专门的词,叫「旅行者腹泻」。

  「出师未捷拉稀屎,身体一下被掏空」,有现代的研究数据表明,从较发达地区前往欠发达地区时,腹泻的发生概率可以高达 60%。

  虽然一般情况下旅行者腹泻并不会严重到致死,但带来的脱水等情况非常影响旅行质量。让你无法随心所欲地享受特色美食,拖慢旅游进度,影响出游心情。

  who(世界卫生组织)的调查显示,旅途中遭遇腹泻,5% 需住院治疗,30% 需卧床休息,40% 因此改变或中止旅行计划,造成时间和经济上的双重损失。

  这可不是你我想要的吧?今天就教你如何远离腹泻困扰,拥有完美的旅行。

  什么是旅行者腹泻?

  旅行中发生腹泻,并不是因为对旅行地的水土有什么不耐受,其实,绝大部分都是感染性腹泻。

  一般的感染性腹泻,也就是平时让我们拉肚子的,以病毒居多,只有少数是细菌。但是旅行者腹泻的病原体 90% 以上都是细菌。

  这些细菌主要来自于污染的水和食物。进入体内后可以潜伏数日再发病,腹泻、腹痛、厌食都来了,有时还会有便血和发热。有些人在结束旅行后才出现症状,粪便中也可以检出致病菌,这对家中的老人和儿童也是不小的隐患。

  如何预防旅行者腹泻?

  由于旅行者腹泻最重要病原体直接来自于水和食物,虽然要注意洗手,可只凭洗手无法预防大部分的旅行者腹泻。

  具体你可以这么办。

  1. 备好你的旅行药包

  旅行者腹泻发生的比例很高,来自于水和食物的细菌又是防不胜防,备好旅行药包非常有必要。

  补液盐预防脱水:任何造成腹泻的疾病,预防脱水都是至关重要的。口服补液盐值得常备常想。不过用于旅行者腹泻时,一定要注意,配置用水一定是清洁水,否则只会雪上加霜。如果腹泻不太重,电解质饮料也可以作为替代。

  蒙脱石散止泻:而止泻,则推荐思密达(蒙脱石散),进口品牌,大人小孩都能用。思密达是一种吸附剂,可以快速吸附肠道内细菌和毒素,不仅可以减轻腹泻症状,而且通过覆盖受损肠黏膜,达到修复保护肠道黏膜的功效,帮助建立肠道健康环境。

  有研究显示,蒙脱石散可以把腹泻病程减少大约 1 天,适合作为旅行备药。因为蒙脱石散并不进入血液循环,仅仅是在肠道中发挥吸附作用,所以安全性良好,儿童、老人、孕妇都可以放心口服。

  注意观察病情:旅行者腹泻的主要病原体是细菌,跟平日的腹泻相比,会更需要抗菌药物。

  不过,轻症的细菌感染性腹泻,也是可以自愈的,并不是所有的旅行者腹泻都需要抗菌药物,可以边用补液盐和蒙脱石散边观察,当大便超过 4 次 / 天、大便带脓带血或者是有发热出现时,就要去寻求医疗帮助了。

  2. 精心选择食物和饮料

  不要喝来源不明的水,而要喝煮开的水。不要吃生菜、沙拉,食物上桌时吃热的。不要动桌上的调味料,不吃路边摊,也尽量不选自助餐点。

  水果一定去皮,有吸管饮水就别接触玻璃杯。如果可以自带便携净水设备对长期旅行者可能也有价值。遵循这些建议一直持续到飞机落地为止,因为返程的飞机餐可能也是在旅行地准备的。

  3. 不要随便吃胃药

  有些人出门旅行,总担心胃会不舒服,喜欢吃胃药来预防。大部分胃药都是抑制胃酸分泌的,而胃酸是抵御病原体的重要屏障,平时里没什么影响,但是在旅行时,胃酸减少会导致细菌进入体内增加,加重腹泻。

  中国人出国旅行看世界越来越多,国内的卫生条件也越来越好,这都为旅行者腹泻的发生创造了条件。旅行途中一定要带好常用药,做好预防工作。

  希望今天讲的内容能对你有所帮助,千万不要让旅行者腹泻影响到你的完美心情。

扩展阅读:


一、食物中毒的饮食

  食物中毒食疗方(下面资料仅供参考,详细需要咨询医生)

  方1、〖组成〗猪、牛、羊骨骼(任选一种)、自酒适量。〖用法〗烧灰,酒调服。〖主治〗用于食果类中毒。

  方2、〖组成〗杨梅、酒。〖用法〗浸泡后食用,每次2~3 个。〖主治〗食物中毒脘腹痛。

  方3、〖组成〗茶叶。〖用法〗浓煎,日服3~4 次,每次5~10 毫升,辅以一般处理。〖主治〗中毒性消化不良。

  方4、〖组成〗酒适量。〖用法〗热饮之。〖主治〗误食桐油,吐不止。

  方5、〖组成〗米醋。〖用法〗饮服即解。〖主治〗食花椒中毒。

  方6、〖组成〗大蒜适量。〖用法〗每次食3~5 瓣,每日3 次。〖主治〗误食川椒中毒闭口者。

  方7、〖组成〗蒜。〖用法〗煮食。〖主治〗闭口椒毒。〖说明〗误食花椒闭口者有毒,舵杀人。即使开口者,药中食中用之太过,中其毒亦可杀人,性热故也。

  方8〖组成〗大蒜适量。〖用法〗煮汁饮之。〖主治〗食蟹中毒。

  方9、〖组成〗生姜30g、丁香2g。〖用法〗将丁香研为细末,生姜汤送服。〖主治〗食蟹中毒。

  方10、〖组成〗地浆、生姜汁各适量。〖用法〗顿服。〖主治〗食芋中毒。

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