御寒的重要性_ 你知道关于御寒的知识有什么

一、穿秋裤会令人丧失抗寒基因吗

　　穿秋裤会令人丧失抗寒基因?环境导致性状改变很难遗传

　　这个吐槽秋裤的流言指出，穿秋裤可以令人丧失抗寒基因，在秋裤的“溺爱”下，人的腿部肌肉和运动神经会退化。只需要给三代人连续套上秋裤——大约是60年，该人群中腿部抗寒的基因就会降低到千分之一以下。

　　最早提出这种说法的人，依据的可能是拉马克的理论。作为进化论的先驱，法国生物学家拉马克曾提出过两个著名的原则——“用进废退”和“获得性遗传”。前者指经常使用的器官就发达，不用会退化，后者指后天获得的新性状有可能遗传下去。如果简单套用他的学说，上述秋裤影响抗寒基因的传言貌似有些道理。

　　冬季养生 论秋裤的重要性与人的耐寒能力

　　但是曾经有一个经典实验很好地驳斥了拉马克的学说。科学家把老鼠的尾巴剪掉，然后让断尾的老鼠生小鼠，连续切了22代老鼠的尾巴之后，发现第23代仍然长出了尾巴。“人类进化是很多年的事情，不可能经过短短60年就发生改变，在知识框架里面，由外在环境条件导致的生物性状改变是很难遗传的，可以遗传的是细胞内的核酸物质，包括DNA、RNA。”而且专家也指出，虽然核酸会发生突变，但是细胞会有一系列复杂的机制阻止核酸突变，即使突变发生了，也能在不同水平上修复突变。因此不穿秋裤只是个体抗寒能力的训练，从整体来说，不会导致基因的改变和遗传。

　　某大学的教授接受媒体采访时也曾表示，与人体“抗寒”或“耐寒”能力相关的应该是一组基因。但这些基因和能量代谢、免疫机能等有关。抗寒能力还与饮食结构有关。在他看来，随着国民肉类等高蛋白摄入量的增加，整体的抗寒能力也会提高。“我生长在南方，曾在国外也待过几年，一直没有穿秋裤，现在也有很多年轻人不穿秋裤。”陆军说，这就证明国人的抗寒能力并未下降，这与基因是没有多大关系的。

　　冬季养生 论秋裤的重要性与人的耐寒能力

　　母亲穿秋裤影响孩子抗寒能力?抗寒能力可通过后天锻炼提高

　　朋友圈里还有一则流传甚广的传言称，三九严冬冰天雪地里，说日本女孩一直光腿穿短裙、不穿秋裤的目的之一便是将锻炼出来的抗寒基因一代代地遗传给孩子。传言中对此还进行了“科学”的分析：腿部热量是由肌肉中的线粒体产生的，线粒体能量转化的效率决定了腿部抗寒的特性。决定线粒体能量转换效率的基因坐落在线粒体自带的DNA中。下一代的线粒体100%遗传自母亲，这种独特的母系遗传决定了只有女性进行受寒锻炼才能对下一代的基因产生影响。

　　“这种说法不靠谱，线粒体一共有2000多个蛋白，其中只有13个是线粒体DNA编码，其余都在染色体上编码，发热相关的基因ucp1由人类细胞核中4号染色体编码，也就是说可以遗传自父母双方。”生命科学研究所黄博士告诉科技记者。

　　“线粒体有自己的DNA，但是完整线粒体的合成和装配也要核DNA的参与。虽然线粒体是以母性遗传为主，但是在细胞的一生中，线粒体是动态不断变化的，有裂解，有聚合，基本上很难说下代跟上代的一样。”此外，专家还补充道，腿部抗寒除了需要产生热量以外，还与腿部皮肤感知温度的能力相关。简单地说，每个人的皮肤对冷热的敏感程度不同，对冷不敏感的皮肤也可以抗寒，因此是否穿秋裤去决定个人的身体情况。

二、中医认为冬天多吃些糯米有御寒作用

　　北京中医药大学养生室教授张湖德告诉记者，中医认为，冬季天气寒冷，最容易亏损的就是胃气，而《本草纲目》中提及，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体。

　　小寒过后，除了添衣保暖，生活中常见的糯米，也是御寒高手。广东人每年小寒早上都有吃糯米的习惯，正是看中了它此方面的特性。

　　气血，滋养脾胃。脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以称得上是温补强壮的食品。

　　“不过，值得提醒的是，糯米虽好，却也不能贪吃。”张湖德提醒，吃时最好食量减半，比如平时能吃四两米饭的，糯米吃二两就足够了。否则会由于糯米本身黏滞、不易消化，而引致胸腹胀满，这就得不偿失了。“特别是老人、儿童等肠胃功能本身很弱的人需要特别注意。”

　　糯米饭的做法很多，红枣桂花糖糯米饭是很合适在天冷时食用的一种。将红枣去核，用少许水略煮熟；糯米洗净浸泡半小时，加入桂花糖酱拌匀煮成饭（八成熟时加入红枣）即成。还可以加入有补血作用的葡萄干、有温补肾阳功效的核桃仁，拌匀进食，驱寒效果会更好。

三、有关御寒的怀孕知识

　　在寒冷的冬天是非常重要的，孕妇最害怕感冒，不仅会影响到胎儿的健康，而且服用的药物还会对胎儿产生不良影响。

　 孕妇感到寒冷的时候，可以用姜末加红糖水进行御寒，里面可以方生蒜或生葱预防冬季感冒。

　　保持新鲜空气的流通。冬季气温低、湿度低，特别是寒冷的北方，空气特别干燥，容易滋生呼吸道病毒，需要保持空气的新鲜，可使用加湿器来补充失去的水分。

　　孕妇在孕期需要经常锻炼，但一定要适度和适量，在对胎儿没有影响的情况下进行锻炼。

　　有关御寒的怀孕知识

　　每天用盐水漱口，可以防止感冒，还会对牙龈起到保健作用，因为孕妇的牙龈容易充血发炎。

　　多吃蔬菜水果补充维生素C，维生素C抗氧化能力强，而且还能够预防呼吸道疾病。

　　在寒冷的冬天是非常重要的，孕妇最害怕感冒，不仅会影响到胎儿的健康，而且服用的药物还会对胎儿产生不良影响。以下我们就来介绍相关的怀孕注意事项。

　　孕妇感到寒冷的时候，可以用姜末加红糖水进行御寒，里面可以方生蒜或生葱预防冬季感冒。

　　保持新鲜空气的流通。冬季气温低、湿度低，特别是寒冷的北方，空气特别干燥，容易滋生呼吸道病毒，需要保持空气的新鲜，可使用加湿器来补充失去的水分。

　　孕妇在孕期需要经常锻炼，但一定要适度和适量，在对胎儿没有影响的情况下进行锻炼。

四、你知道御寒的食物有哪些吗

　　1.矿物质食物

　　专家特别提醒，很多人之所以经常在冬天出现手脚冰凉的情况，与体内矿物质的缺乏有着很大的关系。只要注意多吃些富含有矿物质的食物，便可以有效快速的自身的产生能力，从而避免手脚冰凉的情况出现。比如像钙，缺乏钙可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;除此之外还有铁的缺乏同样会导致缺铁性贫血的症状出现，最常见的有产热量少、体温低等。

　　因此这部分人群在平时生活中一定要特别的注意，这些富含有矿物质的食物一定要多吃，比如像牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎等。

　　2.含碘食物

　　自身产热不足的人群在平时生活中必须要多吃些富含有碘的食物，这类食物可以有效的促进甲状腺素分泌，从而帮助人体提高自身的产热功能。在我们人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它不仅可以有效的加速体内很多组织细胞的氧化从而增加身体的产热能力，除此之外还可以增强人体基础代谢率，在这基础上促进皮肤血液循环加快并且增强抗冷御寒。

　　除此之外这些富含有碘的食物还可以促进甲状腺素分泌，生活中含碘的食物非常丰富，最常见的有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

　　3.维生素食物

　　冬天到了，这个时候应该适当的多吃些动物肝脏、胡萝卜等食物，因为这类食物可以帮助我们快速有效的增加抗寒能力。进入寒冷的冬季后我们体内的维生素代谢发生了明显的变化，因此及时的补充维生素非常重要，尤其是要注意增加摄入维生素A和维生素C，这些维生素可增强耐寒能力和对寒冷的适应力。不仅如此，维生素a、c等还可以有效的保护心脑血管健康，避免因为寒冷的气候对血管造成不良的损害。

　　根据养生专家分析认为，经常手脚冰冷的人，可以摄取合理的御寒的食物，包括矿物质食物，含碘的食物，维生素食物等，并且男人女人都可以食用。它们可以有效的刺激人体产生热量，避免高冷的空气对血管造成的损害，因此可以有效缓解人体不适感。