孕前孕期保健 怀孕的女性应该怎么保养自己

　　怀孕的女性在怀孕之前就要做好备孕的措施，在成功怀孕以后就更加要注意身体的保养，怀孕之后一定要定期的去医院里面做检查，而且也应该要注意自己的日常饮食习惯，日常的生活习惯，保证自己的身体健康和胎儿的健康，今天小编就来给大家介绍一下，孕前和孕期的保健知识，大家一起来了解一下吧!

　　重视营养培养，良好的饮食习惯非常的重要，一定不能够挑食，也不能够偏食，每天都应该要摄取足够的优质蛋白和维生素，还应该要多补充一些矿物质和微量元素，补充叶酸和铁，建议准备怀孕的女性，在怀孕之前的三个月就开始服用叶酸。

　　戒烟戒酒当然是非常重要的，如果吸烟或者是被动吸烟，都会影响到胎儿的成长和发育，酒精进入到胎盘以后，会进入到婴儿的体内，会让胎儿发生酒精综合征，会造成染色体的畸变，导致胎儿的畸形或者是智力的障碍。

　　还应该要在适合怀孕的年纪里面怀孕，通常情况下最好的怀孕年纪是25岁左右，最晚也不要超过28周岁，太晚怀孕的话，卵子的活性就会降低，这样非常难和精子结合，会降低怀孕的几率，受孕的季节一般都是以7月份到9月份最好，经过10月怀胎到第二年的4月份5月份或者是6月份生产是最好的。

　　上面给大家介绍的就是孕前孕期的保健知识，现在大家应该也有所了解了吧，在怀孕的时候一定要养成良好的饮食习惯。加强营养，注意合理的饮食，不要吃一些受污染的食物像是烧烤类的，腌制类的食物最好不要吃，平时也应该要注意自己的个人卫生习惯，还应该要多吃一些白开水，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。