哪些情况容易发生打嗝 打嗝的缓解食谱

一、饭后一直打嗝是什么原因引起的

　　1、进餐时喝水在进餐时，如果你总是喝水或其他饮料，很快就会把胃寒满，就冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。

　　2、服用过“冒泡”药片头痛时，你是否服用过治头痛的“冒泡”药片?有些药片，例如阿司匹林，溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。

　　3、喝过气体饮料一些气体饮料，如啤酒、可乐等，喝完后，里面的压缩气体会以同样的力量从消化系统冒出来，引起打嗝。

　　4、压力大当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。

　　5、喝热饮美国盐湖城大学的科学家证明，热汤热饮料的蒸汽会随大量空气一起吸入体内，并且为了让热的东西很快冷却，你就吹气，这样也会把大量空气吸入体内。

　　6、饮食过快进餐太快也会引起打嗝，这是因为你进食很快时，胃里就会吸入很多空气。

　　7、边吃饭边讲话吃饭时，最好安静地吃。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2—3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。

二、一直打嗝要用什么方法来缓解

　　1、屏气止嗝直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

　　2、打喷嚏止嗝打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。

　　3、深呼吸止嗝进食时发生呃逆可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。

　　4、掐按中指止嗝分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过1~2分钟以后，打嗝即可被制止。

　　5、掐按内关穴止嗝用手指掐“内关穴”，此穴位于手腕内侧6~7厘米处，即第一横纹下约2横指的距离，其止打嗝的效果也比校好。

　　6、按压少商穴止嗝在打嗝发作时，用拇指按压少商穴，使酸痛感持续半分钟的时间，打嗝即可停止。

三、哪些情况容易发生打嗝

　　1、喝充气饮料从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。

　　2、吃饭太快在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。所以不要一下子就把盘里的食物消灭了，应该小块小块地吃，细嚼慢咽。

　　3、吃饭说话太多吃饭说话太多也会引起打嗝，所以吃饭时最好安静。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。

　　4、焦虑情绪当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。

　　5、某些疾病伴随打嗝，胃里发出咕噜咕噜声，随打嗝有时会发出异味，如果异味是酸味，表明胃酸过强；如果是苦味，表明胆汁剧增；如果是腐烂（臭鸡蛋）味，则和硫化氢有关，食物糊状物长时间阻留在胃里形成硫化氢。此时就要找医生求治了，疾病防治很重要。因为这样的嗝和胃病、肠病、肝病、胆囊等疾病有关。

四、打嗝的缓解食谱

　　1、打嗝泛酸食谱：七物鸡汤食材：党参15克、制半夏10克、生姜10克、黄连5克、干姜10克、甘草5克、大枣10克、鸡肉500克、料酒10克、葱15克、胡椒粉3克、盐6克、鸡精6克做法：准备好的所有药材都清洗干净，放入盆中备用；鸡肉清洗干净，切成块状备用；清洗干净的七味药用纱布袋装好，然后与鸡肉同放炖锅内，同时放入适量的清水、料酒、葱、胡椒粉等。用大火烧开后再用文火炖40分钟时间即可食用。

　　2、打嗝泛酸食谱：地黄甜鸡食材：生地黄250克、龙眼肉30克、红枣5个、母鸡1只、饴糖150克做法：母鸡去毛去内脏后清洗干净，备用；红枣去核，清洗干净备用；龙眼肉清洗干净，备用；将母鸡放入沸水锅中，煮3分钟后捞起；然后再将生地黄切成0。5厘米见方的颗粒，而龙眼肉则撕碎后与生地黄混合均匀同时再掺入饴糖调理后。将这些都塞入鸡腹内，将鸡腹部向下放入蒸盆中。将红枣放在鸡身上，然后注入米汤上笼用武火蒸2小时，熟后即可食用。

　　3、打嗝泛酸食谱：山药薏苡仁粥山药50克、薏苡仁15克、粳米100克、煮粥食用。能补气健脾胃、止泻、适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄、打嗝泛酸。

　　4、打嗝泛酸食谱：子芡实粥莲子15克、芡实15克、粳米100克、补骨脂5克、煮粥食用。能健脾益气养胃、补肾固精、适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软、打嗝泛酸。

　　5、打嗝泛酸食谱：参枣粥党参15克、大枣10枚、粳米100克、煮粥食用。能健脾益气、适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满、打嗝泛酸。