老年人出行注意事项 老年人如何出行才安全

　　天气转暖，许多朋友都有出行的打算。那么老年人在旅途中应当注意什么呢？今天我们就来说一说。

　　对于老年人来说，只要身体一般状况较好，心脏功能没有明显障碍，也没有出现发生心脏急症的先兆，是可以坐飞机的。毕竟比路上交通行驶时间短，产生旅途劳累与不适的几率反而能得到降低。而大中型飞机舱内相对宽敞、座椅舒适，和小飞机相比也较为平稳、噪音更小，有条件的话，最好选择前者。心脏病患者出行前咨询下医生，做好身体检查后再出发，途中出现不适，立即通知周围的人，不要为了游玩而强撑着，最终耽误了病情。

　　出行时间

　　早九午三较安全

　　老年人习惯早起出门遛弯、晨练，殊不知，这个时间点可是老人健康的“潜在杀手”。

　　高芳堃指出，老年人由于身体机能出现老化现象，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，心跳和呼吸缓慢，代谢水平较低，肢体反应慢，灵活性差。这时无论是遛弯还是晨练都很容易发生摔、碰、扭伤等意外。“尤其到了冬天，更不提倡老人清晨出门，特别是患有心脑血管疾病的老人。”庄平告诉记者，冬天早晨的气温低，如果老人不注意，很容易导致血管剧烈收缩、心律失常，诱发心脑血管疾病，危及健康和生命。临床医学研究发现，上午8时，心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍，早晨起床后的几小时是心脏病发作的高峰期。从环境因素考虑，无论是秋冬还是夏季，早上的空气并非你想象得那般清新。相反，清晨大气相对静止，各种废气不易扩散，是一天中空气污染较为严重的时段。

　　因此，两位专家共同提醒，老年人出门最好选在太阳出来后的九十点钟，这段时间少了空气污染、疾病高发这两个危险因素，为出行加了一道“健康保险”。高芳堃指出，九十点钟出门还有一个好处就是躲开了上班高峰期，坐车不挤，可减少跌倒、摔碰等意外发生。

　　“如果不是紧急事情，尽量不要外出，如果有事需要早晨出门，一定要做好防护。”高芳堃说，冬天戴上口罩和帽子，穿暖和一些，有心脑血管疾病的老人吃完饭别马上出门，否则容易因大脑、心脏供血不足而引发疾病。下午三四点钟同样具有以上所说的所有优势，也是老人外出的首选时间。

扩展阅读:

一、老年人风湿性心脏病的预防

   老年人心脏直视手术危险性大，必须慎重，但严重的二尖瓣狭窄，心功能迅速减退，或房颤和发生栓塞有再栓塞的可能时，作交界分离，左房取栓及瓣膜置换等手术不应受年龄限制，而应根据病人全身情况来确定，对于老年人应掌握好手术适应证和禁忌证，术前对患者手术承受能力，各主要脏器的功能状态，手术方式和时机的选择，术中可能出现的危急情况，术后并发症及其防治措施应作全面而综合考虑。