身体就有降糖区 刮刮就管用

很多人只要一患上心里就恐慌，觉得后半辈子要么终身服降糖药，要么一直打胰岛素，所以，找到行之有效又可自我操作的降糖法就能辅助糖友们控制好血糖。

空军总医院康复医学科李净草告诉糖友们个好消息——其实，我们身上就有降糖区，这两个神奇的降糖区就是——“胰腺体表投影区”和“脊柱胰腺对应区”。

在我们身体上腹部深处有一个非常不显眼的小器官，它就是胰腺。胰腺虽小，但作用非凡，胰腺为混合性分泌腺体，内分泌主要成分是胰岛素，调节血液中葡萄糖的水平。所以，我们可以通过刮痧这两个区域，直接或间接对胰腺起到调理作用，从而达到降低血糖的目的。

胰腺体表投影区：由内向外平刮

位于左胁肋部和相应的左背部，也就是胰腺对应的前后两个体表部位。找到胰腺体表投影区后，涂上刮痧油或润滑油用刮痧板来刮痧。这两个区域刮痧的手法主要用由内向外的平刮法，就是顺着肋骨向身体左外侧平刮，背后与胸前一样的方向刮。

脊柱胰腺对应区：从上而下刮拭

位于背部脊柱第8胸椎至第2腰椎及两侧3寸宽的范围，也就是说，如果我们把整个后背分为上中下三部分，大致在后背中间沿脊柱两侧即为脊柱胰腺对应区。此区域适合用刮痧板从上而下地刮拭。

通过刮痧降糖区域并且坚持运动和饮食调节，就能预防和远离糖尿病，不再谈“糖”色变，糖友们不妨一试。

此外，糖尿病人平时还应该在公园等大自然环境里多散散步，适当做些运动，多接地气，每天散步1小时为宜。有研究显示，糖尿病人每天运动半小时以上可降低血糖。

贴心提示： 在刮的过程中，糖友一定要缓缓地刮，不要刮得太猛，以免引起皮肤破损。一般一次刮痧时间应在20分钟之内，体弱者还应该适当缩短时间。 刮痧治疗间隔时间也要根据被刮者的体质、刮痧后的恢复情况来定，同一部位以局部皮肤痧象完全消退为准，才能再刮第二次。

“我的建议是：刮痧要量力而为。”

浙江省中山医院治未病中心主任倪锋副主任中医师给出了以下建议：医院里用的是牛角板或者刮痧板，而民间家庭自己刮痧，可以有多种选择。只要是光滑圆钝的工具都可以使用，同时在刮痧的时候要使用润滑油，最好使用橄榄油和精油，没有这些的话，植物油也可以，或者也可以用防晒油、护肤液等代替。

刮痧的过程要注意观察，一般建议先轻轻刮五下，看看有无反应;然后再重刮五下，如此交替;在刮的过程中，要时刻注意观察患者脸色，如果有不良反应请马上停止，必要的话送医就诊。

特别提醒给年长体弱者刮痧，手法要轻柔。不要急功近利，许多人认为刮痧刮得紫黑了才有效果，其实是因人而异的，就和有的人喝酒会脸红有的人不会脸红是一个道理的，不要过分讲究刮痧后的颜色。