颈部美容按摩手法 颈部按摩有助于养生_

一、颈部按摩手法是什么

　　1、推法

　　手法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。

　　作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

　　2、拿法

　　手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。

　　作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。

　　3、捏法

　　手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。

　　作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

　　4、按法

　　手法：用指、掌、肘等按压体表，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。

　　作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

　　5、点法

　　手法：用指端、屈曲之指间关节或肘尖，集中力点，作用于施术部位或穴位上，称点法。操作时要求部位准确，力量深透。

　　作用：具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能的作用，适用于全身各部位及穴位。

　　6、擦法

　　手法：以手掌或大鱼际、小鱼际附着在一定部位，进行直线往返摩擦，称擦法。运动的幅度较大，紧贴皮肤，力量应较小，运动均匀，频率每分钟100次左右。

　　作用：本法可提高局部温度，扩张血管，加速血液和淋巴循环，具有温经通络、行气活血、消肿止痛的作用。

　　7、摩法

　　手法：以指、掌等附着于一定部位上，作旋转运动，称摩法。肘关节应自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作缓和，保持一定节律。

　　作用：本法刺激轻柔和缓，配以润滑性质的按摩剂，可很好地改善颈椎病患者皮肤状况。

二、颈部加热按摩的效果

　　女性都非常在意自身的身体的保养，虽然脸部的保养是非常重要，很多女性在脖子上面出现颈纹以后也非常的担心，想要采用好的方法来对于颈纹进行缓解，颈部加热按摩就成为了现在很多人都想要使用的颈部保养方法，但是一些人在使用这种方法前还担心按摩的效果，那么颈部加热按摩效果怎么样?

　　1、消除因激烈运动造成的疲劳并放松肌肉。

　　2、消除因年长气血循环不畅造成的疼痛。

　　3、消除因睡眠落枕造成的肩部痉挛。

　　4、消除因劳累或风湿造成的疼痛。

　　5、通过对人体经络、神经的刺激，可以协调、平衡人体脏腑功能，促进全身血液循环。

　　6、红外热疗

　　7、颈椎病是一种中老年人的常见病和多发病。颈椎病的症状：颈、肩、臂、手及背部疼痛无力;严重者出现肌肉萎缩。 ,颈部按摩器可以说是颈椎病的克星，颈椎按摩器,颈部按摩器对颈椎病具有很强的治疗功效。

　　很多人在保养面部的时候都不注意自身脖子的保养，这样就会导致颈纹的产生，我们在护理皮肤的时候还可以用脸部的护肤品来护理颈部，同时平时的时候最多进行颈部的运动，特别是在长时间的工作以后，最好是转一下脖子等，这样可以防止一些颈部疾病的产生。

三、颈部按摩注意事项有哪些

　　一是手法要领要准确，用力均匀、柔和，避免缓急不均、轻重不均现象。进行初次按摩疗法时，应尽量采用轻手法，以后根据颈椎病病人适应情况逐渐加大手法力量。再就是体位，按摩操作时应摆好病人体位，以病人舒适、不易疲劳、操作方便为宜，冬季注意保暖，避免受凉。不适，说明手法过重，可改用轻手法。

　　二是对颈椎病的治疗要有一定的时间，每次按摩时间必须符合要求，每个疗程的按摩次数必须坚持道行，避免敷衍了事，任意缩短时间，减少次数而影响疗效。

　　另外颈椎病病因复杂，病理改变多神多样，颈部又有十分重要的结构，如脊髓、神经根、椎动脉等。推拿医生不仅要有熟练的推拿手法，还要对颈椎疾病有一定认识，必须荣止强力粗暴的推拿手法。

　　颈部按摩的时间长短等都需要引起我们的重视，进行颈部按摩期间不能盲目的配合使用一些精油等产品进行按摩，以免使用不当对于身体造成一定的伤害。按摩期间还需要多注意颈部的清洁和卫生，以免造成细菌的入侵。

四、颈部按摩的好处有哪些

　　虽然我们经常性的强调颈部按摩的重要性，但是还是有很多人因为不了解颈部按摩的好处，对于颈部按摩没有引起重视，同时也不注意颈部的护理，造成一些颈部疾病的产生，时不时的会出现颈部疼痛的症状，对于正常的工作和生活产生严重影响，那么颈部按摩的好处有哪些?

　　按摩不仅能够舒解疲劳，还能帮助颈部的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，可令颈部皮肤紧致，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。不过由于颈部皮肤的肤质薄、弹性差，对其按摩时，动作一定要轻柔，力度适中，否则将会起到适得其反的作用。按摩手法如下：

　　1、将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。

　　2、用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。

　　3、用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。

　　只有了解了颈部按摩的好处才能让我们对于颈部按摩引起重视，进行颈部按摩的时候我们需要按照一定的方法来进行，这样才能起到好的按摩效果。过度的劳累就会造成颈部的伤害，因此我们需要经常性的让颈部注意休息。