怎么做能预防眼部出现皱纹 防止眼部长皱纹的食谱

一、眼睛周围形成的原因有哪些

　　1、眼部皱纹的形成主要是因为表皮组织干燥变薄，及真皮层的胶原蛋白和弹力纤维补充不足而变细，失去网状支撑力。

　　皮肤失去弹性，遭受挤压后就不再复原，从而形成皮肤下垂、产生皱纹。

　　如果皮脂腺的机能下降，皮脂分泌减少，皮脂膜不易形成，角质层的水分就会容易流失，使肌肤变得干燥，对眨动次数一天高达一万次的眼部，更容易产生小细纹。

　　如果皮肤进一步下移，就产生眼袋、眼皮下垂，眼睛就变成本角眼了。

　　2、紫外线照射会促生眼皱纹，阳光中的紫外线是眼部肌肤老化的催化剂，会直接导致眼部血管的扩张，骨胶原和弹性蛋白纤维受损弱化，黑色素分布不均。

　　除此之外，长期处于吸烟的环境之下，会令肤质显著下降，加速皮肤老化过程，使皱纹提早出现。

　　3、习惯性表情会促成个人 “性格”皱纹。人有七情六欲、喜怒哀乐，这些情绪会表现在脸上，从而对面部肌肉形成牵引。

　　长时间的重复性动作将使肌肉形成长久性收缩，造成皱纹，比如抬头纹、眉间纹等。

　　同时睡眠的姿势也会影响皱纹的产生，部分侧卧的人早起会发现眉间纹严重，这是皮肤重力和枕头向上的推力交汇在眉心间而形成的。还有伏案午睡，将眼睛和面部压出皱纹等。

二、眼部皱纹的按摩改善方法

　　无名指按摩眼周Step1：先取适量眼霜在无名指，根据眼霜的质地来控制分量，轻轻匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上，注意每个点的位置眼霜的分量要尽量平均，眼角等重点位置更不可遗漏。

　　从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉Step2：接着，用无名指按照箭头所示方向，对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒，因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。

　　用无名指依次涂抹上下眼睑Step3：用无名指依次涂抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤，上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收，注意力度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。

　　对眼部进行适当的放松Step4：最后，对眼部进行适当的放松，用指腹轻轻按压眉心，感受到眼部周围的彻底放松，每个人的涂抹顺序可能有所不同，但一般情况下建议大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。

三、怎么做能预防眼部出现皱纹

　　(1)选用合适的眼霜眼部皮肤薄，所以在选用护理产品时要更加注意。一般应选用不含油性的维生素E颗粒及天然植物萃取而成的眼部修护品。这样才能避免剌激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧绷而有弹性。

　　(2)按摩改善眼部疲劳适度的按摩也可缓解眼部压力，让眼部得到应有的休息。在工作时，可每隔1~2个小时将眼睛轻闭休息5分钟。以中指由眉心开始轻轻往外向下按压， 顺着上下眼盖绕成一圆圈，重复做6次，缓缓按摩。细小皱纹部位用手指垂直于皱纹方向打圈按摩，手法宜轻柔。眼部从睛明穴(内眼角)沿上、下眼眶往外眼角 抹，上下交替做半分钟，力度适中，有轻微的酸胀感为宜。

　　(3)轻柔卸妆眼部清洁也是关系皮肤细致程度的重要因素。必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺伤眼部周围皮肤。在卸妆时，手势一定要细致轻柔。

　　(4)饮食养护猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头汤等富含胶原蛋白的食物，能使细胞变得丰满，从而减少细纹，令肌肤变得光滑富有弹性。

　　(5)改掉不良习惯一些眯眼、不停眨眼的习惯要改掉。同时在烈日强光下，眼睛要注意防晒，太阳镜是必不可少的。

四、防止眼部长皱纹的食谱

　　1、清炖猪蹄材料:鲜猪蹄1对,姜粒、葱花、酱油、醋各适量。

　　做法:鲜猪蹄一对,去净毛和蹄爪,加清水1000毫升入沙锅小火煨炖,直至骨肉剥离,拣出骨再炖至肉烂成糊状即可食用。建议早上吃100~200克,可用姜粒、葱花、酱油、醋调味。晚睡前用适量猪蹄糊涂抹皮肤皱纹,清晨用淘米水洗去。连续食用3个月以上,皱纹自然减少,甚至消失。

　　小贴士:多吃猪骨汤增强皮肤的弹性,猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤含软骨素,而在人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即会失去弹性,从而出现皱纹。因为人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。所以多吃软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的产生,使皮肤保持细腻弹性。

　　2、鸡骨鸡皮煲汤材料:鲜鸡骨头、鸡皮各50克。

　　做法:将鲜鸡骨头洗净,再将50克的鲜鸡骨头与鸡皮50克同入沙锅加水300毫升,一起煲汤。吃时去骨,喝汤,汤中可滴几滴白醋(食用醋)。白天喝汤,晚上可用剩余的汤涂抹皱纹处。