养生常识之我见

渐渐进入深秋，气温也随之越来越低，由于昼夜温差在逐渐增大，也由此成为人们防病较多的时节。因此，在秋季注意养生保健至关重要。可是人们只知道养生，到底懂不懂的如何养生呢？虽然我阅历不够深厚，但素来比较注重关注养生知识，由此也积累不少养生的方法和途径，在此一一列来，与大家共分享。

　　1、吃，指的是饮食保健

　　并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过吃快过饱，上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可万万要不得，不然长久下去胃功能必然会受到影响，胃不好就会影响到营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者，就是做到不挑食，不管喜不喜欢吃的，都要强迫自己什么都去吃一些，努力做到营养全面，这样才会是健康身体的有力保证。

　　2、睡，指的是休息

　　不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证。而且尽量每天能睡午觉。读书困了，马上就睡，养足精神再战。晚上睡觉床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好，才有精神更好的工作学习。

　　3、心，指的是心情愉快

　　要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头，我们要努力做事，但是不要被其牵绊住。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再来，失败的，错过的，都可以再来一次，人没有什么大不了，没有过不去的事情，所以不要被任何事影响心情，要学会自我调节，高兴是一天，不高兴也是一天，何乐而不为呢。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。

　　4、好，指的是兴趣爱好

　　不论是下棋看书打球绘画弹琴等等，任何你喜欢的事情，要特别抽时间经常去做，让自己沉浸在兴趣爱好当中，让自己充分享受一下生活，这样的时间会带给我们很大的放松，哪怕只是听听广播看看电视听听歌也好，不要说你没什么兴趣爱好。发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适愉悦的心情。

　　5、炼，指的是锻炼身体

　　俗话说生命在于运动，真的是如此。不管是年轻活力的青少年，还是年过半百的老人，每天的运动都必不可少，身体健康才是革命的本钱。所以最好每日都要运动，至少每周一次。但是个人建议不要去健身房，要去大自然中锻炼身体，鸟语花香的公园里一边呼吸新鲜空气，一边进行有氧运动，身心都会无比舒畅。

　　随着生活说平的日益提高，人们的目光不再仅仅关注简单的衣食住行，而是把关注点放到了更为长远的健康养生上来，说明社会在发展，人们也随之在不断进步。在当前快节奏的前进步伐中，你意识到了养生的重要性了吗?是否跟上来时代的脚步，让我们行动起来吧，注重养生从现在开始。