雌激素低要调理多久 雌激素偏低应注意什么

　　我们都知道想要身体健康就一定要注重养生，平常的时候一定要调理好自己的身体吧，这样，才能够使身体更加健康。对于女性朋友来说，雌激素水平的高低，对身体的健康影响很大，雌激素能够促进女性器官发育和排卵，并且，参与形成月经周期，如果我们体内雌激素过低的话，那么会给身体造成很多不适。那么我想问一下，雌激素偏低要调理多久?雌激素偏低应注意什么?

　　1，雌激素偏低一般要调理一个月的时间才可以调理好。但是由于每个人的体质都不同，所以恢复的时间也不一样，有的人恢复的会快一些，有的人恢复的会慢一些。雌激素低的患者，在日常生活中应该多参加体育锻炼。这样可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。

　　2，雌激素偏低的患者，在日常饮食中应该多摄取含有维生素d的食物，维生素d主要来源，在牛奶和鱼类。并且患者还可以呀，多摄取一下还有硒和锌的营养物质，这样可以使患者身体中的激素分泌达到平衡，而且还有抑制癌细胞的作用。

　　3，雌激素低的患者在平常一定要放松心情，保持心情舒畅，调理好自己的心态，不要给自己太大的压力，尤其是在日常生活上一定要做到有规律，并且每天都保证充足的睡眠，不熬夜，以免引起内分泌紊乱，这样可以有效改善雌激素低的症状。

　　注意雌激素低的患者可以在医生的指导下使用药物进行调理，在调理期间一定要严格按照医生的嘱咐服药，千万不要私自加大药量，或者是私自减少药量，以免加重病情发展。雌激素低的患者，在日常生活中可以多吃一些豆制品，对于女性雌激素的恢复有很大的帮助。