养生堂里讲怎样长高 掌握科学的增高方法

　　大连的学生小林今年已经十六岁了，但是自己在班里的身高却比同学矮了一大截，为此，小林经常受到同学的嘲笑，这让他很自卑。小林的家里人特别喜欢看北京卫视的养生堂节目，有一天小林就问家里人：养生堂里讲怎样长高?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，告诉你科学的增高方法，希望对大家有帮助。

　　增高是有前提条件的，如果不满足条件，再科学的方法也无法增高。首先你必须保证你的骨骺线没有提前闭合，这是增高的基础。骨骺线闭合就没有长高的可能性了。养生堂节目中讲长高无非就是要注意一些健康生活的原则，增高是一个缓慢变化的过程，没有捷径。那么增高科学的方法有哪些呢?

　　1、保证合理的饮食。合理的饮食习惯是非常重要的。饮食中必须添加钙质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、芝麻、豆制品等。这些食物经常食用能促进人体骨骼的发育。

　　2、充足睡眠。睡眠时人体会分泌大量的生长激素，如果睡眠时间不足，生长激素的分泌也会受到影响。

　　3、经常做拉伸运动。拉伸运动有助于骨骼的发育。青少年可以多进行跳高、跳绳及其引体向上的运动。

　　4、适度补钙。在增高的过程中，钙片的功劳也不少。适度补钙可以促进身高的增长。

　　综上所述，养生堂讲怎样长高?小编已经告诉了你科学的增高方法。长高必须保证骨骺线没有闭合。养生堂中提到的长高方法有以上四点，比如保证合理的饮食，每天要睡够至少七小时，经常做拉伸运动，适当地补充适合青少年发育的补钙产品。通过上述方法，长高的愿望就能实现了。