八大行为最伤肝!亚健康的你不仅仅需要一个保温杯

2017-12-12 15:20来源:网友分享

    WHO调查结果表明,全世界70多亿人口中,真正健康的人群仅占5%,而处于疾病状态之中的也仅有20%,而剩下的75%的人群则有一个共同的名字——亚健康!

    亚健康状态又称为次健康、第三状态,是指处于健康与疾病之间的过渡状态,对于现代都市人群而言,常常尚未患病,但却又有着不同程度的各种患病的危险因素,小小的健康仿佛风中残烛,一吹即灭。

    诸多专家早已对这一“都市癌症”提出警告:亚健康状态不仅容易导致疾病高发,身体时刻处于危险之中,更极大消耗亚健康人群精力,导致精神涣散,注意力不集中,工作效率低下、抑郁症等诸多问题,必须立即加以纠正。

    近期,关于黑豹乐队主唱人到中年,手捧泡着枸杞茶的保温杯的调侃接连不断,更是深深透露出现代都市人群对于亚健康的焦虑,然而,对于这些时常处于高压之下的亚健康人群来说,一杯枸杞茶一个保温杯真的够了吗?

    亚健康最伤肝 这8种行为最伤肝?

    肝脏是人体最大的实质性器官,承担着代谢、解毒、消化、免疫等诸多艰巨任务,是最为重要的器官之一。早在2000多年前,中国人的祖先们就已经深刻认识到肝脏的重要性,《黄帝内经》有云:“肝主藏血,主疏泄,主怒,在体合筋,其华在爪,开窍于目,化液为泪”。

    然而随着生活方式的快速变化,加上现代人生活节奏快,工作压力大,食物种类的极大丰富,生活细节中不注意造成的各种伤肝行为可谓层出不穷,花样百出。专家总结了8大最伤肝的生活方式,快来对号入座一下,看看你是否已经中招:

    1、久坐不动。

    关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础。久坐不动令关节肌腱韧带僵硬,使肝疏泄条达系统内的通道不畅通,越是不运动,人就会越是郁闷或脾气暴躁。

    2、吸烟饮酒。

    烟酒中含有的尼古丁和酒精代谢产生的乙醇是肝脏健康的“大杀器”,很容易导致脂肪肝、酒精肝等现象。

    3、乱吃药。

    大家知道,大部分的药物都是通过肝肾代谢的,一些药物本身就具有肝肾毒性。特别是对于慢性病、长期服药的人群,药物伤肝的问题会更加严重。统计结果表明:不遵医嘱造成的药物性肝损伤已经占到了肝脏疾病的22%。

    4、爱吃油腻食物。

    因贪吃而吃出的脂肪肝等问题,早已屡见不鲜。

    5、吸毒。

    作为人体的代谢期管,所有的毒品首先毒害的就是肝脏。

    6、过度食用精加工食品。

    这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪,并且充满化学物质,对人体的肝脏是百害而无一益。

    7、七情郁结。

    中医有云“忧伤肝”,长期的高压力工作和生活状态,也会导致最直接的肝脏损伤。

    8、睡眠不足。

    肝脏代谢、排毒的任务繁重,无时无刻不在工作中。如果得不到充分的休息,久而久之,肝细胞将难以修复并形成实质性肝损伤。

    补益肝肾的枸杞子新吃法 比传统炖泡煮有效10倍

    枸杞是常见的药材和滋补品。《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。不仅枸杞子可入药,枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。民间也一直流行枸杞子养生的食法,如用保温杯泡枸杞茶,枸杞煮汤炖菜等食疗养生方众多,对枸杞子具有的补益肝肾的功效认识很深。

    上海市中医医院主任医师、上海市名中医沈丕安认为,枸杞味甘,性平,归肝经、肾经、肺经,具有补肝肾、益精血、明目的功效,对老年肝肾虚损者是一味有效补益抗衰老的药物。枸杞中含有枸杞多糖,还可以抗衰老,有效增强免疫力。

    而现在,枸杞子这个补益肝肾的经典滋补品,在现代医学科技的帮助下,释放出了全新的生命力。

    北京医科大学免疫学著名专家钱玉昆教授经过十余年研究,选用枸杞子结合大枣、山楂、甘草等四种药食同源的中药材为原料,研究出了补益肝肾、开胃健脾的经典组方药物——复方枸杞子颗粒。

    复方枸杞子颗粒可补益肝肾、开胃健脾,提高免疫力、延缓衰老。用于肝肾不足、脾胃虚弱所致的神疲乏力,少气懒言,腰膝酸软,耳鸣,心悸,失眠,食欲不振;尤其适合当前广泛存在的亚健康人群,对于保肝护肝,养肾益气具备突出功效。除此之外,慢性病、长期服药患者、肿瘤术后或放化疗患者、中老年人也可以长期服用。

    更值得注意的是,通过选用道地药材,采取正交试验优化提取工艺,复方枸杞子颗粒能够最大限度提取和保留药材的有效成分。比起传统对枸杞子炖、泡、煮的食用方法,复方枸杞子颗粒中对枸杞多糖等有效成分的实际利用率提升了10倍以上,日常服用更便捷,更高效。

    “养肝保肝不仅仅是肝病患者或者老年人的事,亚健康人群也应当时刻专注自身健康,呵护肝脏,养肾益气,唯有肝脏健康,方能以充足的精力应对工作挑战”,最后,专家提醒到。

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