心理应激的结果是 ​什么是心理应激反应

2018-05-14 08:28 来源:网友分享

一、心理应激的结果是

  1、躯体性应激源

  躯体性应激源是指经由人的躯体直接发生刺激作用的刺激物,包括各种物理学的、化学的和生物学的刺激物,如过高过低的温度、强烈的噪声、强烈的刺激、不良食物、微生物等。这一类应激源是引起生理应激和应激的生理反应的主要刺激物。

  2、社会性应激源

  社会性应激源主要造成个人生活样式(或风格)上的变化,并要求人们对其做出调整或适应的情境和事件。所谓生活样式,是指组成一个人的日常生活方式的许多“经验和事件”。它包括:①居住地及居住地的环境条件;②工作的类别及工作场所的环境条件:⑧饮食情况;④个人习惯(包括吸烟、饮酒和用药);③体力活动的程度;⑧娱乐活动的种类,⑦聚会联系(包括家属、亲朋和同事)等。

  3、文化性应激源

  文化性应激源,最为常见的是“文化性迁移”,如由一种语言环境进入另一种语言环境,或由一个民族聚居区、一个国家迁入另一个民族聚居区、一个国家。在这种情况下,一个人就将面临着一种生疏的生活方式、习惯与风俗,从而不得不改变自己原来的生活方式与习惯,以适应所的情况。心理应激是与人们的健康密切相关的现象,是心理社会因素致病的必要过程和心身医学的核心问题。

  4、心理性应激源

  心理性应激源是指来自人们头脑的紧张性信息,例如,心理冲突与挫折、不切实际时期望、不祥预感,以及与工作责任有关的压力和紧张等。心理性应激源与其他应激源的显著不同之处是它直接来自人们的头脑;其他应激源主要为脑外的刺激物,当然,这些来自人们头脑内的紧张性信息常常是外界刺激作用的结果。例如,心理冲突往往在人际关系出现困难或目标冲突时存在。同样工作压力多产生于工作责任重大或负荷过重、难以胜任之时。

  综合以上所述,心理应激是待会自我的肯定,自我超越的积极方式,因为一个人只有在认为自己是正确的前提下才会想要地去超越自我,而心理应激是自我肯定的一种表现。当出现需要我们自己做好应对的情况时,可以学习以上的从这几个方面的的应激源找答案。心理应激类型希望对你有所帮助,感谢支持!

二、​什么是心理应激反应

  应激引起的心理反应。可分两类:一是积极的心理反应;另一是消极的心理反应。积极的心理反应是指适度的皮层唤醒水平和情绪唤起;注意力集中;积极的思维和动机的调整。这种反应有利于机体对传入信息的正确认知评价、应对策略的抉择和应对能力的发挥。消极的心理反应是指过度唤醒(焦虑)、紧张;过份的情绪唤起(激动)或低落(抑郁);认知能力降低;自我要概念不清等。这类反应妨碍个体正确地评价现实情境、选择应对策略和正常应对能力的发挥。

  应激的心理反应可以分期。进入时相的顺序及每一时相的持续时间和临床表现都有较大的变动性。影响变动的因素有:事件发生前对应激程度及持续时间的预期、个人经历及性格类型等。一般的顺序是:惊叫、否认、侵入、不断修正、结束。临床上最常见的是否认与侵入两个时相,其余时相可以不出现或不明显,时相顺序也可以变换。这种应激时相的划分在急性应激下较为明显,在慢性应激时则不太明显。对应激的反应并不一定都属异常,只是在反应过度时才属病理性的。

  惊叫常发生于未曾预料的事件信息的突然冲击时,可表现为哭泣、尖叫或昏倒。否认则是情绪麻木、概念回避及行为束缚相结合的时相。情绪麻木是缺乏正常对刺激作出反应的感觉;概念回避是有意不涉及应激情境的概念,行为束缚是个体活动范围变窄,表现为专心致志地从事一般的重复动作而不顾周围。侵入是应激性事件的直接或信号性行为以及自发的观念性或情感性折磨再现。包括有关应激事件的梦魇、反复的自发印象,或由其他事件而派生的吃惊反应。不断修正是机体动员应对机制适应的过程,若应对成功就进入结束,如受阻或未获成功则可能转入病态。

  在上面的文章里面我们介绍了什么是心理应激反应,我们知道心理应激反应其实就是应激导致了心理出现了反应,我们建议广大的读者朋友们可以多了解一些关于心理应激反应的知识。

三、心理应激对健康的影响及机理编辑

  心理应激对健康的影响及机理编辑

  适当的心理应激可以提高个体生活中的应对和适应能力,可提高注意力和工作效率,从而促使心身成长、发展和身心健康。

  近期研究发现,持久、过强的紧张、焦虑、愤怒情绪,可使交感-肾上腺、下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统、垂体-甲状腺系统活化而产生高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病等;而持久、过强的失助、失望、压抑、孤独、抑郁则使副交感神经、垂体-肾上腺皮质系统障碍而产生哮喘、溃疡病、皮肤病、肿瘤等。

  生活事件与疾病编辑

  霍尔姆斯和雷赫(1966)把在现代社会中人体遇到的重大正性生活变化(结婚、升学等)和遭受到的负性生活危机(离婚、死亡等)称为生活事件,不同的生活事件所产生的心理应激量或心理刺激强度是不同的。他将43种生活事件经统计计算后列出分值,称为生活事件单位(LEU)。最强的为配偶死亡,LEU为100;最弱的为轻微违法,LEU为11;居中的为结婚,LEU为50。霍尔姆斯发现,一年内LEU累计分超过300,则75%的人,在今后两年内有重大疾病发生;一年内累计在150~300者,则来年有50%的人发病;一年累计在150以下者,只有33%人患病。

  减弱心理应激负面影响健康的方法编辑

  1.回避或逃避过强的心理应激源,如逃避引起吵架、愤怒的场所。

  2.心胸宽大、乐观地应对和处理负面生活事件。

  3.增强自身应对能力和耐受挫折的能力。

  4.通过各种放松措施控制或转移负性情绪。

  5.学会各种放松技术,如气功、生物反馈疗法、散步、白日梦等。

  6.取得社会支持,取得亲人、友人支持和理解。

四、心理应激的临床表现

  心理应激的临床表现

  适度刺激对维持人体健康是有利的,适度应激可提高人的注意、记忆力、增强思维灵活性,行为敏捷,有利于调动潜能,增强应付能力。处于应急状态下的个体,常表现下列症状:

  1.意识状态,警觉性提高对刺激敏感,普通声光刺激易致惊跳反应。

  2.注意力分散而难于集中,易出差错。

  3.思维单一、刻板,缺乏灵活性,轻率做出决定,或思维杂乱,茫无头绪。

  4.情绪不稳定、易激怒、易哭泣或表情茫然,或激情发作、嚎啕大哭,或焦虑不安、慌张恐惧,亦可出现悲观抑郁或欣喜若狂。

  5.坐立不安、震撼、小动作多,或刻板、转换动作。

  6.食欲减退,睡眠障碍、口干,尿意频繁,性功能障碍或性欲减退,月经不调,头昏头痛,倦怠乏力,慢性躯体疼痛等。

  7.烟、酒、镇静剂的用量增加医'学教育网搜集整理。

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