感冒忽略这些 身体越来越“伤”

　　标题：感冒忽略这些 身体越来越“伤”

　　不少亲朋好友同事都在吐槽，为什么自己的 “感冒”总是抛之不去。请问以下要点你们做到了么？

　　1.感冒不适宜带隐形眼镜：

　　许多抗感冒止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分，这些成分可能减少泪液分泌量，使隐形眼镜在眼中的滋润环境受到影响，导致眼睛干燥视力模糊，从而影响佩戴的舒适感，人能明显感觉到眼睛“揪着疼”，一旦感冒最好将隐形眼镜换成框架眼镜。

　　2.感冒适合跑步发汗吗？

　　很多人的想法就是排汗，通过流汗把体内的毒素驱除，其实这个取决于感冒程度和症状：

　　如果症状是颈部以上（如流鼻涕、头痛或轻微喉咙痛）可短距离慢跑，有助于身体恢复；

　　症状是视颈部以下（如胸腔咳嗽、四肢疼痛）应尽量避免任何运动，直到完全康复，不要着急恢复跑步，否则可能会感染其他疾病。

　　3.感冒是否需要摄入更多的水分？

　　感冒发烧的时候人体出于自我保护机能反应而使自身降温，这时就会出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多…

　　此时需要大量补充水分，身体也会有渴的表现，多多喝水不仅促使排汗和排尿，而且有助于体温调节。

　　4.感冒一定要打针或者输液吗？什么治疗原则

　　任何感冒病情都有它的周期，不论采取什么治疗措施都不会马上痊愈，而且输液是一种侵入性的给药方式，容易发生过敏等不良反应。要慎重输液，最好遵循能吃药不打针，能打针不输液的原则。

　　5.感冒不要对着别人打喷嚏，注意格挡

　　想要打喷嚏时应马上背对别人，用干净纸巾、手帕直接捂住口鼻，如果临时找不到还可以用手肘或衣袖来阻断喷出的飞沫，防止病毒传播。

　　6.感冒药别混着吃，容易出问题

　　有些人为了让感冒快点好起来，经常性的把几种感冒药放在一起吃。其实感冒药药物成分大多类似，作用大同小异，例如白加黑和999感冒灵，都有扑尔敏成分，容易使困感加重，常见嗜睡，若同时服用两种以上感冒药相当于加大了药物的不良反应,建议感冒时针对主要症状选择一种药。

　　7.如果情况严重，别再自己买药了，这些情况请及时就医：

　　a.持续高热：

　　咳嗽加重，痰量明显增加；呼吸困难伴有胸痛；

　　b.口唇紫绀：

　　严重呕吐，腹泻，出现脱水表现；神智改变，反应迟钝，嗜睡，惊厥等病情加重。

　　大家都知道1月份是细菌、病毒滋生肆虐的季节，还是那句老话，能运动的尽量多运动，增加点抵抗力吧，不至于太被动。