女生辟谷方法包括哪些 正确辟谷才能保健养颜

　　现在人们大多都讲究养生保健，很多女生会用辟谷的方法来美容瘦身。那么，女生辟谷方法包括哪些?女生要想达到最好的保健养生以及瘦身养颜的目的，平时应当怎么做呢?想必关于女生辟谷方法这方面问题的答案，只有专业医生才能给出一些专业而又准确的解答了。

　　女生辟谷方法的关键所在就是正确安排自己的日常饮食，在辟谷期间大家需要做好药饵准备工作，女生在辟谷期间可以选用红枣、南枣以及杏仁和松子仁等干果类食物作为辟谷期间的药饵。辟谷期间虽然可以食用这些食物，但是大家需要注意每一次的食用量都不宜太多。低层次断谷期间大家可以食用少量的瓜果，不吃任何的人间烟火之食。而中层次的断食期间，大家只能喝水，或者稍微饮用一点果汁和蜂蜜等健康的饮品。

　　一般初级辟谷者最好辟谷三天即可，不要坚持太长时间，以免身体承受不住。辟谷的时间可以是三天，也可以是7天，如果大家能够坚持，则可以辟谷两周。辟谷结束之后，大家需要慢慢恢复正常饮食，复食期间大家不能暴饮暴食，一定要循序渐进，先吃一点松软容易消化的食物，比如松软的馒头或者面包就很不错，但即便是松软的食物大家也不能多吃，稍微吃一点保证不饿就可以了。

　　通过上文对于辟谷正确方法的详细介绍，想必大家都已经知道女生辟谷方法包括哪些了。另外，专业医生告诉大家，正确得当的辟谷对于身体健康很有好处，辟谷可以说是一种特别好的养生和保健方法，特别是身体肥胖或者患有三高疾病的人，更应该试一下辟谷疗法，也会获得不错的养生保健效果。