辟谷的方法和注意事项 具体讲述一下辟谷的过程

　　辟谷只要方法正确，就可以帮助人们把体内多余的废物残渣排出身体，让身体得到新的新陈代谢，当然必须要方式正确，而且过程中有很多注意事项要了解。我们现在帮助大家了解一下，辟谷的方法和注意事项。

　　辟谷是一种特殊排毒的方法，对全身骨骼肌肉，皮肤内脏，血液和各种分泌管道，都会来一次大的清洗，清洗身体当中的多余的废物，保持全身的清洁度，促进人体调节系统的和谐，更可以从根本上促进身体健康，但是辟谷过程中有很多注意事项需要去了解。首先，服气是辟谷的前提，练习辟谷的人们必须要先练好服气，辟谷的层次是需要根据的情况来考虑的，服气锻炼的越好，辟谷的时间也就越长，对于一些低层次的辟谷者，可以先吃一些水果，让身体慢慢接受辟谷对身体造成的影响。而且，辟谷时要尽量避免不下蹲，就算下蹲了也要慢慢起立，以免动作过于猛烈对身体造成伤害。

　　人体有两套获取能量的系统，一套是阳性系统，就是我们所说的消化和吸收系统，通过食物获取能量。一套是阴性能量系统，指的是中脉，通过采气获取能量，辟谷者必须要对这两套系统进行详细的了解，才可以进入辟谷状态。而辟谷状态就是关闭阳性系统，打开阴性系统的能量系统，这样才可以在长时间的辟谷过程中，不让辟谷者感觉到饿。如果辟谷方法不正确，就根本起不到辟谷的效果。并且，采气势是获取能量的重要方法，采气不是我们简单的吞服空气，快速有效的采气方法，是需要通过意志和观念想象来获取的，如果对这些方法都不了解，就根本达不到辟谷的功效。

　　在辟谷过程中最为重要的就是辟谷的第一天，刚刚开始辟谷的人可以先喝一些稀饭或者是水，因为这个时候的肠胃还没有适应空腹的状态，一下子就不吃东西，可能会对身体造成影响。不过，当身体逐渐适应后就不需要吃饭或是喝水了。所以，辟谷当中的第一天是很重要的。