心脏病吃什么好 10种水果最有益

　　心脏病吃什么好？心脏病要少食,就是限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重，因此应有意识地控制每日热量摄取量，减轻体重。建议每次进食不宜过饱，以免加重胃肠负担，引发心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物，以减轻胃肠刺激。

　　心脏病吃什么好？心脏病饮食要求：

　　少食就是限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重，因此应有意识地控制每日热量摄取量，减轻体重。建议每次进食不宜过饱，以免加重胃肠负担，引发心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物，以减轻胃肠刺激。

　　心脏病吃什么好

　　少脂尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素，因此，要控制脂肪的摄入量。胆固醇含量多少直接影响人体健康，过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病，应适当加以控制。在饮食方面，应避免动物性食品，少吃肥肉、奶油、黄油等脂肪类食物，少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食物;应多选用豆类食品，因黄豆中含有卵磷脂及无机盐，对防治冠心病十分有利。

　　少盐吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对预防心脏病不利，因此每日食盐量最好不要超过6克。

　　苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”；

　　第二名是杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

　　第三名是香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

　　第四名是黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；

　　第五名是蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

　　第六名是甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

　　第七名是樱桃，能帮助人保护心脏健康；

　　第八名是越橘，能帮助减少尿路感染的几率；

　　第九名是葡萄柚，维生素C的含量很高；

　　第十名是紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。