待产呼吸法怎么做 待产呼吸技巧

　　对于准备顺产的孕妇来说正确的呼吸方法就非常重要，到了怀孕晚期，女性朋友除了需要好好准备孩子出生以后需要使用的物品，还应该注意好好休息，合理安排饮食，在空闲的时候学习一下正确的呼吸方法也非常重要，这样在生孩子的时候就可以减少痛苦，也可以让顺产变得更加顺利。

　　待产的时候女性就会开始有阵痛反应，阵痛的次数变得越来越多，间隔的时间也变得越来越短，这个时候就应该使用正确呼吸方法减轻生产过程当中的疼痛，对于怕疼的孕妇来说就应该提前学习，出现疼痛的时候应该缓慢进行深呼吸，用鼻子吸气，然后让整个下胸部和腹部得到扩张，然后用嘴巴呼气，呼气的速度要慢一些。

　　想要减少生产的时候痛苦感觉还需要浅呼吸，嘴巴可以稍微张开，然后轻轻吸气，然后再轻轻呼气，需要使用到的部位就是肺的上半部，可以像吹蜡烛一样呼吸速度可以比较快一些。

　　大家还可以使用缓慢呼吸方法，在刚刚开始有轻微阵痛的时候使用这种方法缓解阵痛，如果疼痛变得越来越严重就可以采用轻呼吸法，当阵痛停止以后大家就应该好好放松身体，最好像吹气球一样吹气，吹气的时间要比喘气的时间长一些，让自己的身体彻底放松下来。

　　上面给大家介绍的就是待产呼吸的正确方法，对于即将要生宝宝的女性来说这些知识都非常重要，只有了解了正确呼吸方法才能让你在生产过程中的痛苦有所减轻，在没生孩子之前就应该熟练掌握正确的呼吸技巧，这样才能让自己生产的过程变得更加顺利，但是大家在练习的时候也不要用力过度，这样可能会出现早产情况。